吧里老哥怎么克服运动后第二天肌肉酸疼【囚徒健身吧】_百度贴吧

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吧里老哥怎么克服运动后第二天肌肉酸疼

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初步锻炼。肌肉酸疼

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-10-21 09:50回复

顶起来。求老哥帮忙

来自iPhone客户端2楼2016-10-21 09:51

来自iPhone客户端3楼2016-10-21 09:54

这是幸福的

来自Android客户端4楼2016-10-21 10:07

收起回复

肌肉酸痛恢复

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2016-10-21 10:11

收起回复

当然是休息啊

IP属地:贵州

来自Android客户端6楼2016-10-21 10:37

疼并快乐着就是这感觉

IP属地:江苏

7楼2016-10-21 10:49

刚开始不要那么猛，不注重休息肌肉平台期很快会来。

来自手机贴吧8楼2016-10-21 12:00

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拉伸

IP属地:河北

9楼2016-10-21 13:34

下载贴吧客户端发语音！

来自Android客户端10楼2016-10-21 13:42

收起回复

我我微信群吧一起研究15941435438我235斤练了4个月了

IP属地:辽宁

来自Android客户端11楼2016-10-21 14:05

时间长了就好了，认真练个几年后除非照死里练否则第二天根本没什么明显的感觉。

IP属地:安徽

12楼2016-10-21 18:37

进来取经

来自Android客户端13楼2016-10-21 22:50

动作能做标准的前提下继续练，道理和第一次跑步酸痛，第二天再接着跑是一样的

来自iPhone客户端15楼2016-10-22 01:54

疼正常得休息你看囚徒后面的训练计划没有两天连着做一种动作的

IP属地:北京

16楼2016-10-22 13:59

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