秋季，天气逐渐转凉，天气忽冷忽热，尤其是昼夜温差比较大，易患外感疾病。民间常说“春捂秋冻”。但是“春捂秋冻”并非没有原则，如体质较弱的儿童，有心脑血管疾病患者，呼吸系统慢性疾病患者以及糖尿病患者等人群都不能受到冷空气的刺激。
秋季“燥”为主气，易合风邪侵犯人体，正气稍弱的人群则很容易患感冒，肠炎，哮喘，支气管炎，皮肤过敏等疾病。
人体经络系统有着调节气血阴阳，抵御外邪侵袭的作用。通过点按揉搓自己的经络腧穴就可以起到养生防病的效果。
一些秋季常用保健穴，按按才知道好：
太阳穴
以双手拇或食指对太阳穴进行点按，次数为36次左右，以舒适感为度。秋季燥邪与风邪相合，易侵扰人体头部，产生头痛等不适感觉，通过点拨太阳穴起到疏风驱邪，调节阴阳的作用。
足三里穴
用拇或食指对足三里穴进行揉按，以酸胀感为度，揉5分钟左右，可有效调节“秋乏”症状，起到调补气血，扶正固本的作用。
孔最穴
以拇或食指按压孔最穴，次数36次左右，以酸胀感为度。秋季易患感冒，燥邪犯肺，常干咳无痰，孔最穴可清泻肺热，润燥止咳。
膻中穴
轻轻拍打此穴可开胸散气，补益肺气，肺为秋之主脏，通过拍打对肺系疾病有很好的防治作用。