求一个1000米一个月训练计划【田径吧】_百度贴吧

01月23日漏签0天

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求一个1000米一个月训练计划

只看楼主收藏回复

目前好久不练只能3分二十多了水平在3分十那样想跑到3分左右求一个较为专业些的计划

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2016-08-27 23:52回复

每天早上耐力跑8公里，下午跑400米间歇跑，1分10配速。

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2016-08-28 00:57

收起回复

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来自iPhone客户端4楼2016-08-29 06:50

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