跑步受伤4-5年后明白了跑步的意义：健康比炫耀更重要；快乐比毅力更重要；久远比距离更重要！
于是给自己定下规矩：每天2-3千，每周4-5次，配速6-7分。
8.8-8.14日：5次*2.8=14KM 5*17=85M
8.15-8.21日：4次*2.8=11.2KM 4*17=68M
8.22-8.28日：5次*2.8=14KM 5*18=90M
于是给自己定下规矩：每天2-3千，每周4-5次，配速6-7分。
8.8-8.14日：5次*2.8=14KM 5*17=85M
8.15-8.21日：4次*2.8=11.2KM 4*17=68M
8.22-8.28日：5次*2.8=14KM 5*18=90M
