求指导游泳细节

学习自由泳有一段时间，但是总是游不了多久，一圈就累的不行！哪位大神给指导一下啊

以前我半圈就歇菜，现在一圈勉强可以，没什么技巧，只能练

2025-03-03 11:30广告

如果学的是蛙泳的话，你没掌握好节奏。

不会自由泳蛙泳勉强

自学的吧？

我练自由泳是先练打腿（踮脚尖、内八），用腿夹着浮板，手在拿一块A字浮板。练一段时间再加上低头换气，在转头换气（单边换气还是两边换气）。然后再卸掉腿夹着的板，手拿着A字浮板练手臂。
我问我们的游泳教练：自由泳怎么游啊，他告诉我：你怎么爬怎么游…………后来发现说的好有道理啊

调节呼吸最重要

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