第一招：不食油腻辛辣食物，戒冷饮，切记，吃饭细嚼慢咽，食物一定嚼成粥状再下咽利于胃脾负担减轻，湿气自会跑。
第二招：仰卧起坐，自己做几遍体会下周身感觉，不必多说。
第三招：红豆薏米粥，这点不多说。
第四招，勤快整整家务，赶走懒气，反正在家勤找事做，抹地板、擦天花板、修水龙头，反正别整天葛优躺，这是湿气入侵的缺口，出一身汗才气爽。