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身高176 ，体重65，臂展176，站立摸高222，原地起跳摸超出篮板一指节，不会助跑。求怎么训练能跳更高抓框，甚至扣篮。

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IP属地:河南

来自iPhone客户端1楼2016-07-31 11:52回复

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来自iPhone客户端2楼2016-07-31 12:08

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来自iPhone客户端3楼2016-07-31 20:14

你得学会助跑我跟你原地差不多我助跑双手挂框

来自Android客户端5楼2016-07-31 21:42

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