建议你上优酷看一个视频，他也是前后脚的最远可以投21米

大神求教前后脚

注意你的腰部和肩部发力你手上劲太多 髋下都是软的

18.米了还提升啥？

说白了，左腿没有顶住，还不如上肢放松点，左腿强制支撑，过度的时候顶起来，

浪费了背弓，拉满了没用上

很一般这动作，最好改成平行，身高优势，发力的范围大，但实际运用的太短了 就是相当于这个背弓浪费了，你如果能用上腿的力量，传入腰 然后顺着身体一直到手。到指。有鞭打的动作 ，肯定23左右

我练平行脚啊，但是腰不行，下不了，没力

这考的啥？我们这没这项啊

滚

铅球？

实心球和铅球有区别吗？

你好怎么慢放

我还以为是三级跳远18.5米，定睛一看图，原来是后抛铅球，吓我一跳。