只有哑铃如何练深蹲_深蹲吧_百度贴吧

12月12日漏签0天

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只有哑铃如何练深蹲

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请教各位达人，只有哑铃如何练深蹲？有两只组合哑铃，2只加起来总重量有52公斤，练深蹲的目的是为了强壮大腿，被屁股变大点，大腿有点细。望高手支招！

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2016-06-29 17:23回复

两手抓哑铃放在两腿中间做深蹲的动作，或者双手抱哑铃在胸前做深蹲的动作都可以，或者做负重弓箭步，在训练中有不明白可以为信ftt558问我我是交练。

2楼2016-06-29 17:45

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