最痛苦的应该是前几年差不多持续半年其中滋味～只有自己清楚～烦躁～电视也看不下去～最近压力大～又开始失眠啦～不过经过几个阶段总结下小经验～因为每个人的情况不一样～不一定每个人都有用……洗热水澡～泡脚～让身体舒缓一下～换好点的枕头（本人感觉还是有用的）睡前洒点清新的香水～喝纯牛奶～下午泡水喝点黑玛卡～（建议到自己所在地稍微买点黑玛卡试试）本人是做药材的～如果感觉有效果可以站短（价格差距还是比较大）～我开始洗澡～喝奶～洒香水～找个枯燥的节目看（百家讲坛）准备待睡～愿大家早日脱离失眠