加油楼主，个人建议。。强戒不是长久之计。。戒色有方法敲门。。按照方法敲门戒色可以一直持戒。。。多看看戒色文章，或者百度搜索大悲拔苦公益讲堂。里面有课程讲戒色方法敲门。希望对你有帮助。

第一天，

加油

Now, don’t you have some duties to perform?”

可以做笔记

靠毅力的强戒注定失败。

不要想着靠毅力强戒 那样戒不掉的 一定要多去学习戒色知识 多看精品贴

第二天

第三天

1 入吧之日即是毁掉一切不良信息之日，永远远离一切不良信息，看不良信息必破。2 看精品贴，学习戒色知识，觉悟提升，净化彻底，抗干扰能力增强。3 孝敬父母，多做善事，阳光善良的心态是戒色的基础。4 念起即觉，即断，在念头还在萌芽时期断掉和转移注意力。5 深入了解危害，多看危害案例，牢记教训。6 充实生活，多做有意义的事，避免空虚无聊就是避免破戒。7 修身养性，情绪破戒很常见，不要心情不好就破戒，这样心情只会更不好。8 如果万一破戒不要灰心，不要被破戒影响，但要总结破戒的原因，下次避免。9如有兴趣可鼓励帮助吧友一起戒色，助人是助己。10坚持到底就一定戒掉，水滴石穿，加油！

第四天

只有你自己能救自己 不要再傻下去了，为了那几秒虚伪的快感换来的是长久的痛苦 值得吗？邪淫的我们有什么幸福可言？过去的我们损了多少福报？那些不邪淫的人生活是那样的美好 家庭是那么的和睦。再想想我们自己邪淫那么多年得到了什么？就连正常人的生活你都没办法体会。邪淫不单单只是害了自己还会牵连家人 一人邪淫全家遭殃 你对的起你的爸爸妈妈吗？如果将来你的儿子跟你一样在邪淫 你会是什么感受 想想吧 如果你还有点良心就赶快戒了不要说什么戒不掉 你只是没有行动 每次都只是嘴上说说吧 如果你真的想戒就彻底戒除 一定不可以懒惰 必须努力查找戒色方法 还有戒色不单独只是戒sy 更重要的是要孝顺父母 多做好人好事放生等等 戒了一段时间会出现戒色休眠期这个时候不要以为自己行了那你离破戒就很近了 记住永远都不可以骄傲 清醒点吧 祝你早日回到美好生活！