今天是二十四节气中的夏至，此时太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，着眼于一个“长”字。起居应顺应阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，注意防暑，避免暑气伤身。此时宜多食酸味，以固表，多食咸味以补心。不宜食凉食。今天宜温艾灸和饮煮酸梅汤喝，饮食上煲些清淡的汤是不错的选择。