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囚徒健身吧 关注：260,524贴子：1,509,000
  • 14回复贴，共1页

新人，开帖打卡，为了监督自己

只看楼主收藏回复

书到了几天了，今天正式开始
IP属地:山东来自iPhone客户端1楼2016-06-20 21:47回复
    白天需要上班，晚上下班四十分钟的锻炼时间
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2016-06-20 21:48
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      虽没有健身的习惯，但非常热爱。所以决定开贴，监督自己，长期坚持！
      IP属地:山东来自iPhone客户端3楼2016-06-20 21:49
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        俯卧撑对我来说太难，所以从第一式开始，深蹲没难度，标准深蹲开始
        IP属地:山东来自iPhone客户端4楼2016-06-20 21:51
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          今晚的已经完事，1，第一式俯卧撑3组，每组15个 2，标准深蹲2组，每组30个，3，平卧抬膝2组，各20次
          IP属地:山东来自iPhone客户端5楼2016-06-20 21:53
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            满头大汗，爽！
            IP属地:山东来自iPhone客户端6楼2016-06-20 21:54
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              支持
              IP属地:陕西来自Android客户端7楼2016-06-20 21:54
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                刚开始，菜鸟一个，坚信会变得强壮！💪
                IP属地:山东来自iPhone客户端8楼2016-06-20 21:56
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                  休息会，洗个澡准备睡了，大伙晚安
                  IP属地:山东来自iPhone客户端9楼2016-06-20 21:58
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                    对了，明天写个健身计划，先在这提醒下自己
                    IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2016-06-20 22:00
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                      今天一个小时左右，完成，1，墙壁俯卧撑3组，各30个，太难了。。2，举腿第二式3组，各35个3，标准深蹲2组，各30个，最后几个吃力。。4，短桥3组，各50个。。满头大汗，爽！
                      IP属地:山东来自iPhone客户端15楼2016-06-21 21:51
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                        俯卧撑对我来说太难了，明天开始去掉桥，先练俯卧撑，举腿和深蹲，。。因为胳膊没力气，引体、倒立和桥都白搭！
                        IP属地:山东来自iPhone客户端16楼2016-06-21 21:52
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                          1，墙壁俯卧撑2*30，2，窄距深蹲2*30，3，举腿第三式2*15，昨天和朋友吃饭喝酒没练
                          IP属地:山东来自iPhone客户端17楼2016-06-23 21:11
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