边吸边看，最少3遍。

我看了一点就扔了，我戒了快半年了，我觉得那书太罗里吧嗦了

我是抽着烟看了几十页，然后就戒了，马上一年。

加油，要赢人先要赢自己。

戒烟500多天了，现在香烟对我没有一点儿吸引力了，别人怎么吸烟对我也没任何影响了。戒烟前几天看了一点儿书，后来就没再看。我觉得戒烟初期（前俩月吧）还是要靠毅力，加上一点点技巧，看别人的经验自己总结吧~~，坚持到一定时间，就成功了。

完全木有看这么本书，现在戒烟56天

这本书万全被神化了，就大致浏览了一遍，其实也就那个样子，啰哩啰嗦的，主要还是靠自己！

看完这本书之后，再也没吸过烟了。看的时候边看边吸，看完就戒烟了。已经3个多月没吸过烟了，以后也不会再吸。期间没有任何痛苦，感觉戒烟很轻松。这是靠毅力去戒烟比不了了。

我真的是看完这本书就戒烟了，15年9月开始，到现在2年多了，戒烟真的和书里说的差不多，都是心瘾，不抽其实没多难受

前期戒烟瘾 后期戒心魔 心理烟瘾难戒 只要有决心一定可以戒了 我无烟两年半了 曾经一天两三包 加油吧

感觉不吸烟手里少了点事情做怎么办啊