5个常见的射箭错误！怎么破！新手进阶课程！
2015-09-16 射箭
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为什么
无法每一箭都射中黄心？虽然知道箭箭10环是不可能的，但还是希望每次都能射到中间。射箭是追求一致性的精度运动。一个微小的错误都会影响到箭的飞行轨迹，你的成绩！
本期，我们来看看5个新手容易犯的常见错误，然后看看有哪些小技巧可以来纠正！
射箭技术博大精深！
1
站姿
经常变化不一致
注意到脚站立的位置会在射箭的时候发生变化吗？新射手往往会把注意力集中在身体上半部分，手，肩部，靠位等等，却忽略了脚的位置。但别忘了站姿是最基础的部分，俗话说万丈高楼平地起，如果站姿不稳固，何来的一致性？
固定脚的位置
↑
如何保持脚的位置不变？训练的时候，可以在地面贴上有颜色的小胶带，帮助你固定。另外不要忘记稳固一致的站姿，不仅仅只是脚的位置，还有重心的控制哦！平衡的分配重量到双腿支撑，固定的脚站立位置，两者协调统一就能获得稳定的下盘站姿！
2
旋肘
肘部过于外展
正确的肘部旋转是射箭最简单，但是最重要的技能。如果持弓臂的肘部不内旋，可能导致许多问题，比如有很大的几率在撒放时，被弓弦扫到手肘内侧，受伤并影响准度。
适当肘部内旋有利于骨骼对齐
↑
正确的做法，从最初的举弓动作开始就预先做好持弓臂内旋。然后在整个发射过程中，自始至终保持住持弓臂内旋的状态。这样你的上半身会更容易，准确的实现骨骼对齐，射出的箭会更有力，密度会更好！
3
勾弦
手指勾在错误位置
刚开始射箭的时候，往往搞不清楚如何正确的勾弦，手指胡乱的一把勾住，急冲冲的就拉开弓射箭了。其实勾弦是一项重要技术。手指太用力的勾弦，或者不恰当的勾弦位置，往往会导致箭的密度下降，还有可能让你手指起水泡，疼痛难忍！
手指第一关节自然弯曲勾弦
↑
正确的做法，模仿图中运会银牌得主杰克·卡明斯基的动作，用手指第一关节自然弯曲勾住，小指主动勾起靠近掌心。手背放平，放松拉弓手的腕部。
4
靠位
无法准确定点
固定靠位对于新射手是一个巨大的挑战！不是拉过了靠到脸上，就是不敢拉弦没碰到下巴。靠位怎么理解？这个射箭术语在英语中是anchor（锚），锚是干什么用的？是用来固定船防止漂走的！同样的道理，如果每次靠位都不一致，怎么能保证拉距，箭的高低角度的一致呢？所以重要的是必须保持每次靠位的一致，
一致，固定的靠位
↑
上图是射箭世界冠军奇蒲蓓的靠位点，弓弦贴鼻子，嘴唇，下巴。拉弓手虎口靠住下颚。当然每个人都会有点点小小的差异，你可以在教练的指导下，根据自己的情况选择确定。
5
发射
无法射出强有力的箭
经常会犯的一个错误，瞄准和持续用力太快，身体的肌肉还未完全进入状态时，信号片已响起，导致慌慌张张的就射出一箭。或者由于集中注意力过多在瞄上，肌肉僵硬不敢用力，迟迟无法拉响信号片，最终导致片响架子散，箭也不会飞向10环！这样射出去箭是软绵绵，没有力量的箭！
关注肌肉运动，射出强力箭
↑
当张弓完毕，准备瞄准时，要把注意力放在骨骼对齐后的肌肉运动上！（不同的教练会主张不同的肌肉运动，合理有效即可），流畅，主动，持续，精细的肌肉用力，能够保证你射出完美而强有力的箭！密度自然就上来了！
初级的教程，老鸟们肯定会感觉好简单，可我们不都是从新人一点点进步成长起来的吗？分享给你的新箭友，你的新会员，你的新学生吧，帮助他们快快的成长！
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1
站姿
经常变化不一致
注意到脚站立的位置会在射箭的时候发生变化吗？新射手往往会把注意力集中在身体上半部分，手，肩部，靠位等等，却忽略了脚的位置。但别忘了站姿是最基础的部分，俗话说万丈高楼平地起，如果站姿不稳固，何来的一致性？
固定脚的位置
↑
如何保持脚的位置不变？训练的时候，可以在地面贴上有颜色的小胶带，帮助你固定。另外不要忘记稳固一致的站姿，不仅仅只是脚的位置，还有重心的控制哦！平衡的分配重量到双腿支撑，固定的脚站立位置，两者协调统一就能获得稳定的下盘站姿！
2
旋肘
肘部过于外展
正确的肘部旋转是射箭最简单，但是最重要的技能。如果持弓臂的肘部不内旋，可能导致许多问题，比如有很大的几率在撒放时，被弓弦扫到手肘内侧，受伤并影响准度。
适当肘部内旋有利于骨骼对齐
↑
正确的做法，从最初的举弓动作开始就预先做好持弓臂内旋。然后在整个发射过程中，自始至终保持住持弓臂内旋的状态。这样你的上半身会更容易，准确的实现骨骼对齐，射出的箭会更有力，密度会更好！
3
勾弦
手指勾在错误位置
刚开始射箭的时候，往往搞不清楚如何正确的勾弦，手指胡乱的一把勾住，急冲冲的就拉开弓射箭了。其实勾弦是一项重要技术。手指太用力的勾弦，或者不恰当的勾弦位置，往往会导致箭的密度下降，还有可能让你手指起水泡，疼痛难忍！
手指第一关节自然弯曲勾弦
↑
正确的做法，模仿图中运会银牌得主杰克·卡明斯基的动作，用手指第一关节自然弯曲勾住，小指主动勾起靠近掌心。手背放平，放松拉弓手的腕部。
4
靠位
无法准确定点
固定靠位对于新射手是一个巨大的挑战！不是拉过了靠到脸上，就是不敢拉弦没碰到下巴。靠位怎么理解？这个射箭术语在英语中是anchor（锚），锚是干什么用的？是用来固定船防止漂走的！同样的道理，如果每次靠位都不一致，怎么能保证拉距，箭的高低角度的一致呢？所以重要的是必须保持每次靠位的一致，
一致，固定的靠位
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上图是射箭世界冠军奇蒲蓓的靠位点，弓弦贴鼻子，嘴唇，下巴。拉弓手虎口靠住下颚。当然每个人都会有点点小小的差异，你可以在教练的指导下，根据自己的情况选择确定。
5
发射
无法射出强有力的箭
经常会犯的一个错误，瞄准和持续用力太快，身体的肌肉还未完全进入状态时，信号片已响起，导致慌慌张张的就射出一箭。或者由于集中注意力过多在瞄上，肌肉僵硬不敢用力，迟迟无法拉响信号片，最终导致片响架子散，箭也不会飞向10环！这样射出去箭是软绵绵，没有力量的箭！
关注肌肉运动，射出强力箭
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当张弓完毕，准备瞄准时，要把注意力放在骨骼对齐后的肌肉运动上！（不同的教练会主张不同的肌肉运动，合理有效即可），流畅，主动，持续，精细的肌肉用力，能够保证你射出完美而强有力的箭！密度自然就上来了！
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