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蹲马步吧 关注：145贴子：359
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今天，就在刚才第一次蹲，不知怎么蹲，姿势肯定难看。坚持30秒，过程，退步发热慢慢到全身，尤其大腿有些难受。 请求大神们给个自己的图片，让我这个新人参考参考。一定要坚持。
来自Android客户端1楼2016-05-10 17:52回复
    为何坚持，跟别人戏耍打完，把我一推我就到了。
    来自Android客户端2楼2016-05-10 17:55
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      朋友说我，我腰部力量，跟退步没劲，所以我想联系，特此加入。跪求老师指点！
      来自Android客户端3楼2016-05-10 17:56
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        五分钟联系，过后。脚掌，以及腿有点麻。
        来自Android客户端4楼2016-05-10 17:56
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          为何没人？？？
          来自Android客户端5楼2016-05-11 06:28
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            我连续蹲了二个多月了，身体发生了质的改变，前期很明显很舒服后面就没感觉了，不过身体很强壮了
            IP属地:江西来自Android客户端6楼2016-05-29 05:03
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              一天蹲二十分钟，基本不出什么汗
              IP属地:江西来自Android客户端7楼2016-05-29 05:04
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                @娘卖西皮 我可以一次坚持3分钟，分三组了！哈哈
                来自Android客户端9楼2016-06-03 18:12
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                  可以蹲马步五分钟了！
                  来自Android客户端10楼2016-06-05 23:11
                  回复
                    每天都坚持，身体发热。大腿有劲。爽。
                    来自Android客户端11楼2016-06-16 12:48
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                      加油
                      IP属地:湖北来自Android客户端12楼2016-08-02 22:59
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                        加油
                        IP属地:江西来自Android客户端13楼2017-01-15 21:13
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