有没有大神指点我一下

我想减肥，选这个课程对吗？我是今天开始跑步和按这个课程练的，今天做这些动作就有点费劲，一看明天的课程整个人就不好了，感觉做不下来，我该怎么办。。。

这是我选的课程

今天的做完了，有点难，但是都做下来了

k2的课程表吗

这是明天的，感觉这些动作我做不来啊

慢慢来，先熟悉一下动作，刚开始做不来不要紧。按标准能做几个做几个。也可以别做课程表，先去做适应性训练。
　　　--keeper 把猫叫醒_
你衣衫破败而路途遥远。

这是我选的课程

今天做完这些，明天肯定浑身都疼

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