腹肌练歪了，你敢信

最大的误区：囚徒健身是神
总有人觉得囚徒就是真理，遍地器械迷信囚徒
不好意思，囚徒健身那种自重锻炼和器械锻炼对比，最大的优点仅仅是保护骨骼，然后就是比较方便，此外没有任何优越性，而且保护骨骼这个优点对大部分人的日常锻炼根本体现不出来，因为你根本就不会做那种强度的锻炼
所以囚徒=信仰的同学，醒醒吧
别的不说，零基础的人可以轻松的用哑铃锻炼二头肌，零基础你给我引体看看嘛

兄弟拉我吃饭，一会儿回来继续更新！

楼主继续，顶一个

LZ回来了！

仰望高端人士
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你为什么没女朋友？因为你没有钱。
你为什么会没有钱？因为你玩steam
你为什么玩steam ？因为你没女朋友
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百分之九十九的爷们儿都中枪：我的腹肌还没到八块，说明我的锻炼不够
这是一个很残酷的事实，但是并不是每个人都能练出八块腹肌的
是的，每个人可以通过锻炼让腹肌棱角、线条分明，但是并不是每个人都能得到八块腹肌，究其原因，是因为每个人的腹肌横纹有多少是先天决定的
也就是说：每个人都可以练出两条马甲线和中缝，得到竖直的三道杠，但是横着有几条完全看命
有的人甚至会左边1块、右边2块，或者左边2块、右边3块，天生注定不对称
所以如果你发现自己的腹肌不对称，那并不是你的错，默哀

百度无限抽楼，我真是睡了大吧了

胸肌不会也有练不出的吧

想得到像bvs里大超和老爷那样的大胸光靠锻炼就行？

说句实话吧，囚徒健身练出来和健身房同样体型的人意志力天壤之别，虽然被吹的过头，但是真坚持下来的的确有用。

对健身无爱的人不懂
---贴吧极速版 For UWP

你忘了诺兰粉