寻求200斤以上的胖队友互相帮助分享减肥经验！

本人124公斤身高178，这是努力二十天后的体重，这二十天，每天早上固定吃两个蛋清一小碗燕麦，中午刚开始吃半碗米饭，清淡的青菜，现在每天中午固定青菜一周吃两次牛肉和鸡肉。下午四点以后去健身房先慢跑四十分钟，然后在做锻炼肌肉的。去健身前吃一个苹果喝点脱脂牛奶，回来之后，只喝开水什么都不吃。