每天跑10公里都需要注意些什么？【跑步吧】_百度贴吧

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每天跑10公里都需要注意些什么？

只看楼主收藏回复

上一年每天跑五公里跑了大概一个多月瘦了十几斤。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-03-30 23:35回复

儿子来告诉大家4月1日要干嘛

来自Android客户端2楼2016-03-31 00:09

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健身计划量身定制，只有现实接触过起码3天以上才敢说，健身也是需要靠脑子去学习基础的理论和不断的

IP属地:广东

4楼2016-03-31 00:24

昨天跑了十公里，觉得没啥。我以后每天都要跑十公里，有什么需要注意的请大家指导

来自Android客户端5楼2016-03-31 10:17

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十公里起步

来自iPhone客户端7楼2016-03-31 10:24

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来自iPhone客户端8楼2016-03-31 11:38

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同求啊，刚刚从5公里升到十公里，一个小时，小腿有点疼。

来自iPhone客户端9楼2016-03-31 11:40

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坚持下去就好辣

IP属地:陕西

来自Android客户端10楼2016-03-31 11:42

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星座王

点亮12星座印记,去领取

活动截止:2100-01-01

去徽章馆》

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2016-03-31 11:50

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178 215斤！怎么跑步怎么吃饭！

来自Android客户端12楼2016-03-31 14:39

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注意你的膝盖，不能跑水泥路，跑鞋要好一些的。不要为了锻炼身体，落下一身伤病。

IP属地:河北

13楼2016-03-31 16:32

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你十公里跑多久？感觉快了膝盖受不了

IP属地:江苏

14楼2016-03-31 16:46

天天跑容易受伤，注意休息，我感觉一星期跑个4天到5天差不多吧。

15楼2016-03-31 18:41

每天十公里是为了半马晕准备

来自Android客户端16楼2016-03-31 23:15

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少吃

IP属地:陕西

来自iPhone客户端17楼2016-04-01 00:14

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