首先和大家先说一下，改变需要时间，谁都不可能一夜之间就变帅了，毕竟之前的屌丝模样也不是一天两天就形成的，需要大家耐心一点。而且我希望能够带给大家的不仅仅是外貌的变化，还有内心的变化，希望大家都能成为内心正能量满满的人。

话不多说，我开始给大家说说我的故事。

首先呢，我先说一下这两张照片。第一张是我的校园卡照片，第二张是我最近的一张照片。看第一张上的人是不是像个劳改犯一样？校园卡上的样子就是我上大学之前的样子，一点都不夸张。我本身长的黑，而且留着这种寸头，简直不忍直视啊。所以啊，在我上大学之前很荣幸的当了19年的单身狗。来来来，有没有跟我一样的，举个爪。

因为我比较懒，所以更新啥的也都是断断续续的，大家不要打我哈。我会一直更新的，只是贴吧玩的不勤，所以大家也可以私聊加我扣扣，闲话少说接着更新。

【减肥塑性篇】
我首先和大家分享的是减肥塑形这一方面，为什么把它放在第一个呢。因为我觉得无论是男生女生，大家对一个人的第一印象一定是是你的身材好不好。如果大家很远的看到你就是一坨肉，谁还有心思看你的脸漂不漂亮，所以说保持一个好的身材是至关重要的。男生可以壮，但是不要胖。

这是我自己的一张丑照哈。。手机像素比较渣，所以不太清楚哈。我可以很诚实的告诉大家我的身高172，以前是146斤，肉全在肚子和腿上。然后这是我最近的照的一张照片，所以我觉得我的第一步已经很成功的走下来了。

我首先跟大家说的是我个人的一些经验，因为我之前肚子上全都是肉，腿也很粗的，所以首要任务就是把肚子和腿减下来。我尝试过很多办法，我最不想赞成的一个做法就是节食减肥，这个方法是对身体的极大摧残，我试过，到最后直接晕倒了。运动呢，也是可以的，但是时间会比较长，需要一个长时间的坚持，不够有毅力的话不建议尝试。

当然我自己比较不信邪，我先是报了一个街舞的班，然后去学跳舞，练舞的过程就是比较消耗热量的，所以我直到现在每天也会拿出一个小时左右的时间来练舞。不过这样有一个结果就是肚子减下来了，但是腿上的肌肉变得可结实了。

这当然不是我想要的结果，我想要的是肚子瘦下来，有点肌肉最好，但是把腿上的肌肉给练得结实了就真是呵呵了。所以我开始去想别的办法，我先是每天都按摩我的两条腿，但是除了活血化瘀就没有减肥的效果，后来我听说用摩羯刷也可以的，在某宝上买了一个摩羯刷，每天用摩羯刷来按摩，确实有点效果，但是挺慢的。

顶楼主。。。。

和朋友一起吃个火锅，边吃边更哈。

大家帮我顶顶贴呗，百度为啥总删我的帖子，还整出一堆理由，说我用机器刷帖，每一层楼都是一个字一个字的敲上去的好不好？？！！

至于腹肌呢，我是在我把肚子减下来之后去微博上找了一个腹肌撕裂者的教程，每天照着做，有想练腹肌的朋友们，可以来找我要这些教程。每天坚持一个小时左右，刚开始的时候要根据自己的情况来定时间，建议定为半个小时左右，然后再慢慢的把时间提上去，切记不能一开始就定下特别大的训练量，否则身体会吃不消。

前面我有说过我用了瘦身霜，瘦身霜也是可以用在肚子上的，也是能瘦下来的。这个方法特别适合比较懒的人，见效会比较快，比起运动减肥的方法要快上很多，而且一支瘦身霜也不是很贵。