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【日记】160314|《纯属记录个人的减肥日记》

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目前72公斤，目标60公斤，5月31号为期。加油！
来自Android客户端1楼2016-03-14 11:00回复
    早上:7:50 黑米稀饭一碗+牛奶+苹果 8:40 黑咖一杯
    来自Android客户端2楼2016-03-14 11:03
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      一起
      来自iPhone客户端3楼2016-03-14 11:09
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        带我一个
        IP属地:湖南来自iPhone客户端5楼2016-03-14 11:11
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          楼主用什么办法减
          来自iPhone客户端6楼2016-03-14 11:17
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            中午12点，一小碗面条+蔬菜
            来自Android客户端7楼2016-03-14 12:57
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              我来了苹果一个
              来自iPhone客户端8楼2016-03-14 13:19
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                15点 苹果一个
                来自Android客户端9楼2016-03-14 15:09
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                  晚上没吃东西，因为不饿，过了六点，什么都不能吃了。晚上19:30出门散步一小时，回来原地跑步1小时，过后拉伸20分钟。
                  来自Android客户端11楼2016-03-14 23:28
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                    早上吃的比较营养(牛奶，燕麦，鸡蛋，水果，杂粮粥等)，中午吃主食(饭少量或杂粮粥一碗外加清炒蔬菜)，下午啃水果，晚上不饿不吃，饿了就吃点水果或者喝酸奶～这是我的饮食安排～
                    来自Android客户端12楼2016-03-14 23:35
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                      晚上再配上运动
                      来自Android客户端13楼2016-03-14 23:37
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                        3.14 今天过得还是挺快的，有了目标就抓紧努力。瘦的穿宽松的衣服是显得人更瘦，胖的穿宽松的显得人更胖，加油，为了未来更好的自己！
                        来自Android客户端14楼2016-03-14 23:44
                        回复
                          早上7：50燕麦牛奶+苹果+鸡蛋～完美～
                          来自Android客户端15楼2016-03-15 08:10
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                            中午:半碗饭+清炒小菜
                            来自Android客户端16楼2016-03-15 12:48
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                              昨天15:00吃了个苹果 早上回来太累，吃了个西红柿，睡了会儿，醒来运动走起，还是原地跑步1小时+拉伸20分钟+平板支撑1分钟
                              来自Android客户端17楼2016-03-16 00:17
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