求大神指导。健身_健身吧

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我这样的，一周要练几次才能保持住。以前我天天自己锻练。现在上班实在太累了，每天练扛不住了，还有我想更进一步，怎么锻炼我都是自己瞎练，现在感觉到瓶颈了，效果不大

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-03-02 19:44回复

五次

来自Android客户端7楼2016-03-02 20:26

2024-10-13 07:17广告

一周最少要保持三天的训练，才能保持你的身材，饮食不要吃的太油腻！多吃富含蛋白质的食物！

11楼2016-03-02 21:16

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