非常感谢老师的耐心回答，我大概明白了，我是应该释放对这个人所产生的情绪，谢谢老师。
老师我还有一个在我认为特别重大的一个问题，就是婚姻问题，我现在对于婚姻充满了匮乏、烦躁、愤怒等等特别多不好的情绪，因为我现在已经30了，却总是找不到合适的对象，而我没有结婚这个问题已经影响到我生活的方方面面，我已经承受不了了，每天心情都特别不好，
我也承认我是想通过释放法能够解决婚姻问题，而且希望越快越好，期待特别大
老师，请问我现在的问题我该怎么释放呢？或者请您能否给我一些建议针对我的问题
谢谢老师