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健美对身体有好处吗。你们有感觉吗？

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体制不好，练了三年了，感觉锻炼肌肉不会增强身体免疫力。是不会增强体质的。
IP属地:山西来自iPhone客户端1楼2016-01-07 13:34回复
    再练也是普通人，肌肉再多也会生老病死。只能说和以前的自己比较的话，健康多了，无论是形体上还是身体素质上。
    IP属地:俄罗斯来自手机贴吧2楼2016-01-07 14:30
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      练以前感冒很多，练后两年只感冒了一次，当然这只是我个人
      来自iPhone客户端4楼2016-01-07 14:35
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        第二张图是火腿？
        IP属地:辽宁来自iPhone客户端5楼2016-01-07 14:45
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          你还是在家躺着吧
          来自iPhone客户端6楼2016-01-07 14:48
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            瘦人是不是也应该做有氧运动
            IP属地:山西来自iPhone客户端7楼2016-01-08 13:11
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              练完了，记得保暖，不论冷不冷，出汗出去一吹风就感冒。一年十次八次的中招很正常
              IP属地:山东来自Android客户端8楼2016-01-08 13:14
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                我觉的有氧运动能增强免疫力
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2016-01-08 13:15
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                  练健美是练不成超级赛亚人的，遇到菜刀照样跪，炮打多了照样软。
                  IP属地:北京11楼2016-01-08 14:57
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                    再练也是普通人，肌肉再多也会生老病死
                    来自Android客户端12楼2016-01-08 15:02
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                      坚持有氧倒是能大幅提升体质。。亲测有效。。
                      坚持负重抗阻训练对随年龄上升而加速的肌肉流失有好处。。
                      我是觉得两种类型的运动都要坚持。。
                      IP属地:上海来自Android客户端13楼2016-01-08 15:05
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                        大概是体格和体质的区别。练肌肉需要冲破极限，刺激肌肉才能不断长大，肌肉是强劲了，但是对于其他器官比如心血管多少是一种刺激。有氧相对还是比无氧更健康的。
                        14楼2016-01-08 15:16
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                          IP属地:浙江15楼2016-01-08 15:23
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                            肌肉训练完做体能训练了没？训练是一个整体。包括营养休息
                            来自Android客户端16楼2016-01-09 09:07
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