大家好，新人初来乍到，望各位大神指点，想练腹肌和胸肌该怎么练，在家里可以练吗【肌肉吧】

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大家好，新人初来乍到，望各位大神指点，想练腹肌和胸肌该怎么练，在家里可以练吗

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来自Android客户端1楼2015-12-31 14:40回复

想练的话可以加我有一份计划 1114731367

来自iPhone客户端2楼2015-12-31 14:51

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2025-03-16 02:15广告

认真阅读了您的帖子，推荐增加肌肉获得健康看看也许能找回你的自信tao宝“极速增肌粉”亲自试过配合健身20天左右猛涨13斤肌肉，小女票每晚都吵着要摸我腹肌，肌肉多了真是件好事，绝不骗人真心想帮大家像我一样屌丝都能逆袭真心希望您也能和我一样改变~~~健身真的很不错~

来自手机贴吧3楼2015-12-31 15:00

徒手锻炼的话做俯卧撑卷腹动作就是可以的参考一下12分钟胸肌和腹肌撕裂者视频
再有疑惑的可以加我Q

4楼2015-12-31 19:25

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