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1.深蹲除两组热身外,做几乘几比较好,还是说做金字塔递增递减?
2.大家做硬拉做的是直腿还是屈腿?哪种硬拉对增强核心力量比较好,还有大家做硬拉一般和哪个肌群搭配做?做几组?
以上就是小弟的问题,还望吧友帮忙解答,挺困惑的,良辰在此谢过了
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2015-11-25 18:00
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活尸life
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都可以的。人和人感觉是不一样的。适合别人的不一定适合你。我深蹲就是4*12。硬拉屈腿。硬拉和背一起练。
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先去吃饭,回来再顶帖
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艹,一会不顶就看不到了!
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2015-11-25 18:50
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