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健身菜鸟有两个问题想请教一下大鸟们

只看楼主收藏回复

1.深蹲除两组热身外,做几乘几比较好,还是说做金字塔递增递减?
2.大家做硬拉做的是直腿还是屈腿?哪种硬拉对增强核心力量比较好,还有大家做硬拉一般和哪个肌群搭配做?做几组?
以上就是小弟的问题,还望吧友帮忙解答,挺困惑的,良辰在此谢过了


IP属地:江苏来自Android客户端1楼2015-11-25 18:00回复
    有些事自己不做,没人帮你做,比如顶帖


    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2015-11-25 18:02
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      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2015-11-25 18:02
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        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2015-11-25 18:02
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          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2015-11-25 18:02
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            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2015-11-25 18:02
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              IP属地:江苏来自Android客户端7楼2015-11-25 18:02
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                IP属地:江苏来自Android客户端8楼2015-11-25 18:02
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                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2015-11-25 18:02
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                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2015-11-25 18:03
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                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2015-11-25 18:03
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                        IP属地:江苏来自Android客户端12楼2015-11-25 18:03
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                          都可以的。人和人感觉是不一样的。适合别人的不一定适合你。我深蹲就是4*12。硬拉屈腿。硬拉和背一起练。


                          IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2015-11-25 18:04
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                            先去吃饭,回来再顶帖


                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2015-11-25 18:04
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                              艹,一会不顶就看不到了!


                              IP属地:江苏来自Android客户端15楼2015-11-25 18:50
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