不培养正气是没有办法戒除sy的，这是很多过来人的经验，认真看完下面的帖子，会对你有很大帮助的
【星辰经验第一季】身体恢复巅峰的体悟
http://tieba.baidu.com/p/2785824636
【星辰经验第二季】屡戒屡破的真正原因自私正念太弱
http://tieba.baidu.com/p/2791218943
戒撸行善的福报(另解答各种问题）
http://tieba.baidu.com/p/2658702620
[星辰经验第三季]如何行善如何神速恢复身体
http://tieba.baidu.com/p/2797070326
[星辰经验第四季]养生总结
http://tieba.baidu.com/p/2801761802
[星辰第五季]破而后立，涅盘重生，石破天惊
http://tieba.baidu.com/p/2830833889
[星辰第六季]全面解剖神经症
http://tieba.baidu.com/p/2815185770
[星辰第七季]舍得舍得身体恢复之精髓
http://tieba.baidu.com/p/2827109983
【星辰经验第8季】戒色失败最主要的3大原因
http://tieba.baidu.com/p/3818452659
【星辰经验第9季】戒色关键在于行！真干！！！
http://tieba.baidu.com/p/3937223756
孝亲尊师文集
http://tieba.baidu.com/p/3585555502

是新生，从阴暗自私自闭会变得阳光开朗善良。我们这也下雪了，继续加油。另外你老是破戒因为你不懂戒色的方法，想戒色成功只有一条路可走， 学习戒色文章，提高觉悟，战胜心魔，所有戒色成功的人都是这样戒掉的。按我说的做：第一多看些邪淫危害类帖子，认清危害，下大决心戒色。第二老老实实把戒为良药这本书看完，里面有你想知道的所有戒色方法和养生恢复的答案。

好好学习

11.1日又捉住一只挑日子的～

任何时候都不能放松警惕 戒色先戒思想加油

相信自己一定行

加油，对自己要有信心，也不可大意

只要你相信自己不会 你就不会 失败不可怕 可怕是同样的错误犯第二次 所以只要你坚持戒色 坚决断绝一切黄色 任何擦边都坚决不能接触 同时改变自己大脑不再意淫 欲望一来立刻断 你才能成功 这些都是基本的必须要做到 不要给自己留任何退路或借口去接触黄 记住你戒色不是为了变帅或者怎么样 戒色是为了净化自己的心灵 让自己大脑重回纯净 让你的思想不再那么猥琐龌龊 做一个有志向的真男人 加油

加油，多来看精品贴，多行善事，孝敬父母，一定能成功的，但是不要大意，要小心谨慎。

2楼. 申明一：化去欲望，婚前禁欲，婚后节欲-语音
http://tieba.baidu.com/p/3557969417

充实自己
手机不要开图，电脑安装反黄之盾，非礼勿视，听，言，，动！～
每天胡思乱想无聊空闲想看黄破戒的时间用鼓励吧友与你一起戒除sy，yy，化解欲望，充实自己，每天看看精品区几篇文章，不断的扩充自己的能力，让自己善的熏陶，九点钟之前睡觉睡觉，一个人多在树林散散步，饮食清淡。
我就是这么做的，戒了三年！～

30多天是最大的坎，好好学习文章，吃素，欲望重的时候可节食

为啦新生加油