【男人搓出来的健康】①搓面部：稍用力，每秒1次，搓到脸发热为止，搓完后神清气爽；②搓腰眼：有助温煦肾阳、畅达气血，两手搓热，紧按腰眼稍停片刻，用力向下搓到尾闾部位，早晚各1次；③搓脚心：有助补脑益肾、活血通络，左手握住左脚背前部，右手沿脚心上下搓100次，使脚心发热，然后换手搓右脚。

【香蕉有助防9种常见病】①防便秘。②可提高免疫力，有助预防癌症。③预防心血管疾病。④预防痛风。⑤常吃香蕉可缓解眼睛不适。⑥预防胃及十二指肠溃疡。⑦可防治低血钾症。⑧防痴呆。⑨香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

【吃黑巧克力有四大益处】黑巧克力除了是情侣传达浓情蜜意的最好选择外，对保持身体健康也有贡献。专家认为，每天适当吃一点黑巧克力，对健康有4方面益处：1.多酚和黄烷醇：保护心血管。2.咖啡因：有助控制食欲。3.纤维素和异黄酮：调节消化系统。4.多种营养素：调节免疫功能。

【最伤胃10种食物】泛酸、胀气、打嗝……这样的胃部不适是不是经常困扰你呢？那么，就请远离以下十大伤胃“危险分子”吧！1.薄荷。 2.汽水。 3.豆类。 4.咖啡。 5.西兰花。 6.番茄。 7.乳制品。 8.油腻食物。9.巧克力。10.冰淇淋：如果吃得过多，会影响肠胃功能的正常运转，造成消化不良，易损伤脾胃。

【上班族敲打双腿清肝明目】很多上班族长时间看电脑屏幕，都会有眼睛干涩、便秘等症状出现，可通过敲打大腿外侧的胆经来改善哦~从大腿外侧根部开始敲打，自上而下慢慢敲至膝盖侧面，再反向敲回大腿根。每天一到两次，每次两三分钟。敲打时不要太用力，感觉大腿外侧轻微发热、发麻即可。

【这些人千万别吃冷饮】1.胃病患者。患有慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡的人避免吃冷饮。2.老年人。老年人的脾胃消化功能日渐虚弱，进食冷饮会出现胃脘疼痛、不想吃饭等症状。3.月经期妇女。月经期应避免寒凉食品。4.妊娠期妇女。

【6种米饭的6大养生奇效】米饭，是中国人日常饮食中的主角之一。六种米饭的六大养生奇效，你知道几种：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最养颜的是薏米。④最养胃的是小米。⑤最滋补的是粳米。⑥最补肾的是黑米。你最爱哪一种？

【臭味可助吸烟者戒烟】吸烟致癌已是公认的事实。很多人都尝试着去戒烟，但如何才能戒烟却是难题。一项新的研究发现，在香烟的烟叶中添加腐烂臭鱼的味道，可能有利于吸烟者戒烟。所以下次还有人在你面前抽烟，你可以将臭袜子或鞋子放到他的鼻子下，告诉他，你正在帮他戒烟。

【六大诀窍让鸡蛋更好吃】鸡蛋营养丰富，简单易做，以下技巧能让鸡蛋更好吃：①煮鸡蛋，小火煮3分钟刚刚好；②炒鸡蛋，打蛋时加水和料酒两样“宝”；③蒸蛋羹，加点牛奶口感滑；④荷包蛋，加点醋口感嫩；⑤煎鸡蛋，加点面粉颜色好看；⑥摊鸡蛋，用中火营养好。今天你吃鸡蛋了吗？

未完待续。。。

【矿泉水不宜送药】在送服药品和煎药时，矿泉水不是一个好的选择。这是因为矿泉水中含有多种矿物质，它们可能影响药物在体内的作用，有时反而会使药效降低，副作用增加。1、四环素类抗菌药。会降低药效，严重的还会产生结石。2、强心苷类药物。或引发中毒症状。3、中药。

【吃撑后三种食物来解救】周末聚餐，稍不留心就会吃撑，给大家介绍三种方法缓解胃部不适：①红茶一杯：清热、利水、消食；②水果一碟：水果中的有机酸能刺激人体消化腺分泌，有利于食物消化，可饭后一小时吃几片水果；③山楂几颗：山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物消化。

【中年人养生七忌】①忌馋，晚餐五成饱为宜；②忌懒，适当做家务也是种锻炼；③忌劳，不要劳累过度；④忌欲，房事过度会伤神损寿，影响健康；⑤忌怒，百病生于气，气不和，就容易演变成致病因子；⑥忌愁，多愁善感，很容易催人衰老；⑦忌酒，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。