1500，到底该怎么练【田径吧】

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求一份详细冬练计划，不是体育生，单纯想把1500跑进4分35，今年17，身高173cm，体重60kg

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-10-30 00:31回复

有氧耐力是基础

来自Android客户端2楼2015-10-30 06:27

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具体数据800米2分45，1000米3分20，1500米5分20

来自iPhone客户端4楼2015-10-30 11:25

我800米2分50，1500米6分多…你可以多跑跑3000米之类的，练你的耐力，还要跑间歇跑等等

来自Android客户端5楼2015-10-31 14:05

很难了，1500米4.35的话，1000要先跑进2.50

来自iPhone客户端6楼2015-10-31 14:22

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