乌鲁木齐爱德华医院专家建议：
　　(1)针对病因预防，针对抑郁症的致病原因预防，是抑郁症的一级预防措施。虽然抑郁症的发病原因十分复杂，既可因外因而起，也可由内因造成，但遗传因素、大脑心理递质5-羚色胺缺乏、心理因素、躯体疾病、不健康生活方式、心理压力过大等原因是目前比较肯定的抑郁症发病原因。
　　(2)学会自我心理调适，抑郁症的发生与心理失衡有极大关系，如消极、悲观等负而心理状态，会造成心理压力过大而引发抑郁症。我们每个人在工作和生活中，都要学会正确对待自己、他人和环境，既要自尊、自强、自信，又要以平和、坦然的心态接受挑战和挫折，同时也不要好高鹜远，对别人的成绩和地位不要嫉妒。
　　(3)遵循健康的生活方式，抑郁症或抑郁情绪的发生，与许多疾病的发生都有一定关系。因此，日常生活中要做到膳食合理、坚持运动、戒烟限酒、睡眠适度等，通过生活方式的改善来积极预防疾病。