高手们：我深蹲不负重只能做一百个，如何升级?_深蹲吧

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请问大家有什么循序渐进的好办法，我想升级，增长肌肉和力量。以前一直坚持在不负重一百个。
主要是前面我怕坚持不下来所以先做这么多练耐心。现在觉得可以坚持了，想升级下。
请指教，谢谢大家

送TA礼物

1楼2015-10-10 16:50回复

单腿多角度练

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2015-10-10 18:03

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提高蹲起来的速度

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2015-10-10 18:10

收起回复

跑步去

来自Android客户端4楼2015-10-14 11:36

加负重

5楼2015-10-18 21:09

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