嗓音是一种需要气息发声的管乐器。训练身体和大脑无意识地控制气息的各个程序,这将帮助你演唱更长的乐句,较好地演唱高音和低音,以及更好的把握声音的力度。
胸腹式呼吸
歌手最有效的呼吸方法,是吸气时将肋式呼吸与下腹肌肉放松相结合,即胸腹式呼吸。在腹部肌肉放松的情况下你可以做完全呼吸,在呼气时可以减少喉部和颈部的紧张度。
根据下面这个练习,简单地观察你身体的自然活动,不要做任何影响你呼吸的特别事情。
1.躺在床上,使身体平直。
2.集中注意你的自然呼吸过程,当吸气时,你肋腔以下的腹肌上升,而当你呼气时,这部分腹肌则下降。观察你腰围四周胸肋的打开状态,并且记住这种感觉。
3.把手放在腹部上,然后正常呼吸,观察你的肚子的升高和下降。
4.站立起来重新做这套呼吸动作,吸气时尽量扩张,并使呼吸的状态尽量与平躺时相似。
有效的呼吸分为以下四个步骤:
1.两脚分开与胯部同宽,胸部保持舒适的高度。
2.通过腰围扩大和放松下腹肌肉,用鼻子和嘴吸入空气。
3.当你唱歌时,允许你下腹部肌肉稍微收缩。
4.唱歌时保持胸部舒适的位置高度,并且保持肋骨张开,不让胸部塌陷。当吸气时,不要让空气把你的肺部灌得太满。在发声之前,满肺会引起喉咙和下巴的紧张。因此应该通过充分扩大腰围,降低腹部等方法来吸气。
下面的练习将帮助你扩展肋部以增加气息量:
1.把你的拳头放在你的腰部两边;
2.深深吸气,感受你的肋部腔体的扩张;
3.呼气,感觉你的肋部腔体变窄;
4.进行第二次呼吸,尽可能将你的肋部向外扩宽,但请不要耸肩;
5.保持呼吸同时保持你的喉头张开,缓慢数到“4”,当你保持呼吸的同时也保持胸腔打开时,你将感到肋部肌肉的拉力。
6.呼气时允许你的肋部变窄,腹部肌肉收束。
胸腹式呼吸
歌手最有效的呼吸方法,是吸气时将肋式呼吸与下腹肌肉放松相结合,即胸腹式呼吸。在腹部肌肉放松的情况下你可以做完全呼吸,在呼气时可以减少喉部和颈部的紧张度。
根据下面这个练习,简单地观察你身体的自然活动,不要做任何影响你呼吸的特别事情。
1.躺在床上,使身体平直。
2.集中注意你的自然呼吸过程,当吸气时,你肋腔以下的腹肌上升,而当你呼气时,这部分腹肌则下降。观察你腰围四周胸肋的打开状态,并且记住这种感觉。
3.把手放在腹部上,然后正常呼吸,观察你的肚子的升高和下降。
4.站立起来重新做这套呼吸动作,吸气时尽量扩张,并使呼吸的状态尽量与平躺时相似。
有效的呼吸分为以下四个步骤:
1.两脚分开与胯部同宽,胸部保持舒适的高度。
2.通过腰围扩大和放松下腹肌肉,用鼻子和嘴吸入空气。
3.当你唱歌时,允许你下腹部肌肉稍微收缩。
4.唱歌时保持胸部舒适的位置高度,并且保持肋骨张开,不让胸部塌陷。当吸气时,不要让空气把你的肺部灌得太满。在发声之前,满肺会引起喉咙和下巴的紧张。因此应该通过充分扩大腰围,降低腹部等方法来吸气。
下面的练习将帮助你扩展肋部以增加气息量:
1.把你的拳头放在你的腰部两边;
2.深深吸气,感受你的肋部腔体的扩张;
3.呼气,感觉你的肋部腔体变窄;
4.进行第二次呼吸,尽可能将你的肋部向外扩宽,但请不要耸肩;
5.保持呼吸同时保持你的喉头张开,缓慢数到“4”,当你保持呼吸的同时也保持胸腔打开时,你将感到肋部肌肉的拉力。
6.呼气时允许你的肋部变窄,腹部肌肉收束。