好多人问如何戒除手淫过度及如何修复手淫过度造成的身体伤害，这里一并回答
1手淫如何形成？
首先源于孤寂，意志力薄弱，聪明但少情趣，宁愿跟自己沟通也不愿对世界敞开心扉。但过度会造成督脉损伤，如十七、八岁患强直性脊柱炎大多与此相关，还会造成肝肾衰弱，及因为罪恶感而形成自卑抑郁等。
2如何戒除手淫及如何修复所造成的身体伤害？
所以，建立新的生活方式很重要：
第一，戒除罪恶感。罪恶感对身心都是重创。罪恶感比手淫更损伤身心。
第二，找替代。最好是能够让人专注的手工工作，或通过学习来解除内心的孤寂，当年某梁名流曾沉溺于此而孱弱无比，后研习哲学投身民教，成就一生。
第三，坚持每天跑步半小时。
第四，多晒太阳，多户外，少宅。多交阳光正气的朋友。
第五，找对医生吃中药，很多人认为既然是虚，吃点地黄、枸杞、山药等补药就成了，其实不然，俗语讲：虚不受补，先要节流，阳气足了，自然收得住，而且，阳气足了，也才化得了那些滋阴的药物。况且，年轻人毕竟年轻，自身自愈的能力就很强，只要有了阳光心态，和规律的生活，很快就能康复，根本用不着补。
曲曰
古人云：饱暖思淫欲。所以饿着点冻着点，对身心皆有益。古人还云：精满不思淫。故精越不足越收不住，久漏更虚，越虚越淫，如此便是恶性循环。而且虚不受补，所以真正的解决之道在于欲望的平和，以及先补牢、后生精。其实，纵欲和禁欲是欲望的两极，都是对生命原则的反抗或颠覆，而所谓中道就是保障生命有序的盛衰。其实，看到、做到极端相对容易，正确的中道何其难，无论发现还是遵从。有余者，则要谋求生命能量的转化和提升。再者，生命能量是有差异的，能量强的当然可开源，弱的必须节流！