新手求解答健身问题_健身吧

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本人176 体重118 健身两个月感觉效果不是很明显，体重一直上不去吃了半个月蛋白粉了买的美瑞克斯的请问有哪些不妥的地方吗不想做瘦子

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-09-12 19:14回复

上照

来自iPhone客户端4楼2015-09-12 19:16

大神求方法

来自iPhone客户端6楼2015-09-12 19:17

怎么没人

来自iPhone客户端7楼2015-09-12 19:18

大神求解答

来自iPhone客户端8楼2015-09-12 19:24

粉只是辅助关键还是要看平时饮食和锻炼的每日少食多餐保持3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入加油健身上再有疑惑的可以加我好友

10楼2015-09-12 19:49

收起回复

睡眠正常，饮食规律，每天坚持无氧运动，不要做有氧！

12楼2015-09-12 20:08

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