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我每天举哑铃，俯卧撑，快两个月

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我每天举哑铃，俯卧撑，快两个月了，感觉自己胳膊变粗了，但实际力量没有感到明显增加，只是一次性俯卧撑越做越多，掰手腕还是不到三秒放到
IP属地:宁夏来自Android客户端1楼2015-09-09 23:32回复
    求救
    IP属地:宁夏来自Android客户端2楼2015-09-09 23:43
    回复
      求救
      IP属地:宁夏来自Android客户端5楼2015-09-10 00:04
      回复
        光是举哑铃吗？建议也多做飞鸟，加强胸大肌，搬手腕这种事，可不单单看手臂力量的，腰部也很重要。
        来自Android客户端6楼2015-09-10 00:08
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