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我是妳的益達 楼主是男生对吧？（一千米什么的）
首先学校老师带着练的一定要跟上，他们最清楚针对中考体育的训练方法。即使是跑累了也要咬牙跑下来，千万不能跑到后来就走。
其次我不赞成课间和早到校练习，毕竟学习的事情也很重要，这些时间，说实话也不多。
每天放学的时间就足够了。放学的时候到操场（大多数学校应该是200米一圈），一分钟一圈，跑四圈，最后一圈冲刺。然后可以逐步提升到55秒一圈、50秒一圈。至于回家大可不必练跑步，抽写作业时间的间隙去做一做俯卧撑来练实心球的臂力。
另外，如果自己不好掐时间，可以拜托铁哥们和老师。体育老师用的秒表可以掐时间还能响，找他借一个用或自己买一个。让哥们拿表在前面跑，你就跟住他就行。
这种方法很有效，每天就是放学多花五分钟，楼主还有8个月，不用着急。
我当初在初三下学期用了一个半月，就是跟着体育老师用这种方法在课上和放学练，从四分半提到三分半（我跑的是800）。
祝楼主中考体育满分。
首先学校老师带着练的一定要跟上，他们最清楚针对中考体育的训练方法。即使是跑累了也要咬牙跑下来，千万不能跑到后来就走。
其次我不赞成课间和早到校练习，毕竟学习的事情也很重要，这些时间，说实话也不多。
每天放学的时间就足够了。放学的时候到操场（大多数学校应该是200米一圈），一分钟一圈，跑四圈，最后一圈冲刺。然后可以逐步提升到55秒一圈、50秒一圈。至于回家大可不必练跑步，抽写作业时间的间隙去做一做俯卧撑来练实心球的臂力。
另外，如果自己不好掐时间，可以拜托铁哥们和老师。体育老师用的秒表可以掐时间还能响，找他借一个用或自己买一个。让哥们拿表在前面跑，你就跟住他就行。
这种方法很有效，每天就是放学多花五分钟，楼主还有8个月，不用着急。
我当初在初三下学期用了一个半月，就是跟着体育老师用这种方法在课上和放学练，从四分半提到三分半（我跑的是800）。
祝楼主中考体育满分。
