我有关于星光体的知识都是来自于《星光体动力学》这本书。
时间是在今年的6月份，中午在寝室午休。当时写的笔记遗失了，现在凭着记忆写，有些模糊。
和往常一样我先开始放松，全身心的放松，我想象自己在一片漆黑的深海里不断下沉，而且大概是丹田位置一般也会跳动起来。往常我一般都会陷入沉睡，这一次没有发生。我清晰的感到双手双脚有东西开始向丹田或者肚脐位置传输过来。接着心脏、喉咙、胸口、丹田肚脐下面点开始疯狂地跳动起来。感觉有些恐怖，我记得当时一直担心这些地方会炸裂起来。接着我就不知怎么的失去自我意识陷入一片混乱幻想或者说是梦境之中，这时间感觉持续了十几秒或者二三十秒。
接着我在混乱之中产生了一个想法（其实更像是自己本能的感觉，没经过任何思考），我是一颗种子（没错）深深埋在地里的种子。然后出现了一个幻想，自己像一个种子深深的被埋在土里。我想出去，长出去，去感受地面上的阳光。我就感觉很用力的挣扎，很用力的生长。终于破土而出，迎接到了刺眼的阳光（这是我当时感觉到的幻想，但记得那阳光很美但很刺眼）。
我突然一下子看见了现实中的天花板，这点记得很清楚确实是天花板，我当时还有闲心去数了一下天花板上的铁横栏的数量，后来对比现实发现一点都不差。我还看见在我后面的室友正睡得好，感觉很神奇，没有转头，只是想知道后面，就看见了后面的情况。我出体后一种失重的感觉，自己好像浮在空中，而且天空上面有什么东西一直在把我吸到天空上去。这个时候我产生了一种恐惧，强烈的恐惧，对未知的害怕，死亡的畏惧的混合。我实在是受不了了，控制自己的肉体把眼睛睁开了。发现自己还是躺着床上，而且我感觉在自己肉体上面大概几厘米的地方有什么东西漂浮着（因该是星光体吧），而且他与自己有某种联系。接着我又闭上眼睛，失重的感觉又出现了，但是不是向天空飘去，而是缓缓的向自己的身体沉下去。......................这种失重感觉持续了大概十多分钟才消失。我发现自己因为第一次出体太兴奋了，睡不着了。