小白求大仙推荐个散热器！！

配置，现在用的散热器是CPU送的

正常没玩游戏的时候温度是45-50左右，玩GTA5的时候飚到75度，还有就是玩3D游戏的时候回微微卡顿，不会卡住的那种，就是在移动的时候稍稍震一下的感觉，是散热太渣的原因吗？机箱是先马影子，能装下玄冰400吗？换上玄冰400温度能降到多少？或者上酷冷至尊海魔怎么样？温度能降到多少？求大仙帮忙解答一下，万分感谢