打卡，五点运动，先跳了一遍甩油操十分钟，然后是瘦臀瘦腿三十五分，最后又做了十分钟甩油操，感觉还可以继续做，就打开小红帽，从第27分开始做完，挺累的。跳之前体重是51,9.现在是51.4，少了1斤。不过总运动时间是62分钟，昨天才55分钟，小红帽运动强度较大，所以减重效果比较好，好啦，明天继续

打卡，先说明，在五点跳操之前喝了两杯水，而喝水之前体重是52.4，所以空腹跳操体重不知道，今天运动时间比较久，先跳了两遍甩油操，共20分钟，然后是小红帽34分钟，去称了体重，艾玛，52.3，气屎我了，怎么可能只少了2两，现在想想，可能喝水后体重又重了，但我没称。 不过当时注意力都在这个问题上纠结，所以下狠心，我就又跳了一次瘦臀瘦腿操，35分钟，完后上称是51.8。所以今天共计运动了90分钟吧！好厉害！为自己鼓掌，运动这么久感觉体力还好，所以呢，以后就加长运动时间了，我就不信体重下不了

打卡，现在真的是体重飙升呐！不提了，心累，今天就做了一套垫子操，反正现在体重也下不了，所以晚上吃了一个馒头，现在感觉腿变好看了，大腿外侧的肥肉不是太突兀了，以前照镜子看身体侧部曲线，大腿很难看，现在有好很多，可惜手机丢了，不然还能上图给大家看啦！现在想开了，不是体重下降才是减肥有效果，加油啦！明个继续，因为今天八点才开跳，所以一套做完就不想做了，松弛有度嘛！嘿嘿

打卡，艾玛 ，今天犯罪了，实在是炒鸡想吃薯片，结果，去超市买了一包可比克跟呀土豆，然并卵，全吃完了，这是减肥这么久以来第一次这么放纵，讲一下恢复运动之后体重又上升了，早上是52.4，，又将重新开始，好桑心啦！今天跳了20分钟甩油操，又做了36分钟垫上操，垫上操有部分是练腹肌的，昨天做的今天肚子上的肌肉还疼呢，几天做的过程中疼的不要不要的，继续加油啦!自我催眠跟自我安慰中。。。。。。

打卡谁都不想做一个胖纸，但是，作为吃货，变成胖纸已经成为了现实。现在每一天的坚持，好似没有尽头了，不晓得哪一天才可以看到自己变瘦的惊人效果尽管每天都在坚持，但是收效甚微啊，真好，我又熬过了一天，只能自己加油打气，坚持吧！明天就会瘦下去，今天比照昨天的，做操前52.5，做完操上完厕所，52.1，同志们，继续加油！

体重算是降了，昨个早上52.4.今儿个52.0不错嘛，进步喽

打卡，刚做完，两遍甩油操出了蛮多汗，然后做的垫上操，垫上操强度不大，所以做完后没有小红帽那么大汗淋漓，加油，做操前后52.2-51.9，体重貌似开始下降了，

楼主好历害，我每次最多40分钟到50分钟左右，有时小红帽，有时跑步，还有动力单车，运动有10天了，但重量一点都没少，还是53KG（早上空腹上了侧所后净重）。有点灰心，但看到楼主这么坚持，我也准备坚持下去。

你跳有一个多月了吧，怎么也没瘦，怎么这么难

体重变化忒儿快了，昨天早上52.0今儿个51.4不过我还是不会忘记昨天晚上肚子饿的死去活来真的是硬生生睡着的，被自己感动哭，加油

昨天晚上朋友请吃饭，吃了好多

本来早上53，今天到了53.85

打卡，今天真的炒鸡炒鸡不想做啊，四点钟睡着额，快五点醒来，上个厕所，还想躺一会，我的思想在进行了无数次斗争之后还是做了，两遍甩油操加一套瘦腿瘦臀，，我一定会瘦的，早上体重51.4，木有变，今天跳完操后现在是51.8，希望明天早上会有点突破啊！哪怕51.0都行

因为懒，所以今天磨磨蹭蹭就只做了一套小红帽，罪过罪过，反正最近干什么都提不起劲儿来，

搂搂加油，一起加油