核心提示：立秋之后，三伏天即将进入最热的“第三伏”，秋老虎肆虐比之夏天也有过之而无不及。炎热的气候免不了出汗，而正常的出汗可以散热、缓解焦虑，所以姑娘们不要整天躲在空调房里，应该主动的去“出汗”。出汗是人体调节体温的一种生理功能，天气炎热情绪容易烦躁、焦虑，为了人体平衡出汗自然就多。只要不发生汗液量、色和味的变化，一般都属正常。
炎热天气，正常的出汗也分两种：主动和被动。被动出汗是由于气候炎热，为了舒缓情绪、缓解烦躁，人体会通过出汗来调节体温；主动出汗则主要是运动过后，为了保持体内的热平衡和水分平衡，加速新陈代谢。
运动出汗，出汗多少则因人而异。通常体质好的人，肌肉和运动器官都比较健康，大量运动也毫不费力，出汗自然就比较少。正常情况下，只要运动后身体微微出汗就可以了，不要运动到身体感觉过度疲劳，尤其不要追求大汗淋漓的效果。
