山东省济南回民中学
阳光体育节
一、活动时间：2015年4月20日—4月24日每天下午第四节课。
报名时间：4月13日—4月18日。
活动地点：济南回民中学学校操场
活动参与对象：济南回民中学高一高二在校生
参赛方式：由各班体委统计各班参赛人员名单
二、宣传计划：
活动通过学校广播站广播号召，通过学习官方网站，贴吧，空间这些社交平台在网络上进行宣传，也要通过以绘制海报在校内显眼处张贴宣传。
三、活动项目：
（1）定时踢毽子
① 每班参赛者为四人（两男两女，一男一女分两次进行参赛）
② 参赛者在一分钟内进行活动，毽子由校方提供；听口令开始比赛，一次两人；比赛结束时，若有人在进行活动，则取消参赛者比赛成绩。
③ 比赛期间，不得擅自更改毽子的种类，如有犯规者，则取消比赛成绩。
④ 踢毽子时，可以用除手以外的任何部位接触毽子。
⑤ 时间为2015年4月20日
（2）篮球定点投篮
① 每班参赛者六人（三男三女）
② 男生在三分外投篮，女生在界内投篮，每人10个球，当球投完后，以投篮个数为成绩，多者为胜。
③ 每班的学生不得擅自在场内活动，如有活动者，取消本班成绩。
④ 投篮姿势不限制。
⑤ 参赛者必须在线后进行投篮，若踩线或过线则不计入成绩。
⑥ 若投篮时篮球从手中掉落算出手，不得捡回重投。
⑦ 听裁判口令拿球，若有私自拿球进行练习，不听从指挥安犯规处理，取消参赛者比赛成绩。
⑧ 比赛时间
2015年4月20日
（3）定时跳绳
① 每班参赛者四人（两男两女）
② 比赛时间一分钟
③ 参赛者可以自由选用各种单人跳法，参赛运动员每条月一次摇绳一次一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数。
④ 比赛过程中，如跳绳绊脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续次数。
⑤ 比赛时间：2015年4月20日
（4）定点投掷实心球
① 每班参赛者为四人（两男两女）
② 比赛期间，先后投球，若有踩线或过线投球现象，则按犯规处理，取消个人比赛成绩。
③ 非参赛者不可在赛场进行活动，以保证比赛顺利进行。
④ 听裁判口令拿球，不可私自拿球练习；投球时，球掉落到线外算出手，不可捡回重投。
⑤ 比赛时间：2015年4月21日
（5）定时掂排球
① 每班参赛者四人（两男两女）
② 在3x3的区域内定时掂排球；参赛者走出区域所掂排球不计数。
③ 参赛者将球掂起后球高头半米作为合格，高度不够的球不计数。
④ 每班学生不得擅自在场内活动。
⑤ 每轮限时一分钟。
⑥ 比赛时间：2015年4月21日
（6）立定跳远
① 每班参赛者四人（两男两女）
② 在规定区域内跳跃，每人三次机会，记录最好成绩。
③ 若在起跳前踩线或过线则不记该次成绩。
注：比赛结束后，选出级部冠军角逐全校冠军，并进行奖励，将记录成绩等待挑战。
校园吉尼斯
体育类：
（1）俯卧撑、仰卧起坐：
男子为俯卧撑，女子为仰卧起坐，比赛不限时，成绩以参赛者连续做出次数统计，每两次间隔时间不超过5秒钟。
（2）耐力呼啦圈：
① 比赛采用腰部转动呼啦圈。
② 采用定时定点转圈的方式进行。比赛时间为2分钟，从统一的裁判发令开始，运动员在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛。
③ 比赛开始后不得用手等身体其他部位碰呼啦圈。中途掉落最多2次，掉1次就扣已转呼啦圈个数20，否则判本次比赛结束。比赛成绩以2分钟内转圈的个数排名，圈数越多名次越前。
（3）单指转篮球：用任何一只手指连续旋转篮球，最终结果为控球时间。
（4）球控球：计时两分钟，将乒乓球放置于拍之上，手不能碰球，保持球位于拍面，穿越制定障碍物到达终点，按耗时多少排序。
（5）滚铁环：脱环后可继续比赛，以最快速度环绕操场跑到两圈者为获胜者。
注：校园吉尼斯与体育节同步进行，报名为个人报名挑战，比赛结束后，选出级部冠军角逐全校冠军，并进行奖励，将记录成绩等待挑战。
济南回民中学学生会体育部
2015.4
阳光体育节
一、活动时间：2015年4月20日—4月24日每天下午第四节课。
报名时间：4月13日—4月18日。
活动地点：济南回民中学学校操场
活动参与对象：济南回民中学高一高二在校生
参赛方式：由各班体委统计各班参赛人员名单
二、宣传计划：
活动通过学校广播站广播号召，通过学习官方网站，贴吧，空间这些社交平台在网络上进行宣传，也要通过以绘制海报在校内显眼处张贴宣传。
三、活动项目：
（1）定时踢毽子
① 每班参赛者为四人（两男两女，一男一女分两次进行参赛）
② 参赛者在一分钟内进行活动，毽子由校方提供；听口令开始比赛，一次两人；比赛结束时，若有人在进行活动，则取消参赛者比赛成绩。
③ 比赛期间，不得擅自更改毽子的种类，如有犯规者，则取消比赛成绩。
④ 踢毽子时，可以用除手以外的任何部位接触毽子。
⑤ 时间为2015年4月20日
（2）篮球定点投篮
① 每班参赛者六人（三男三女）
② 男生在三分外投篮，女生在界内投篮，每人10个球，当球投完后，以投篮个数为成绩，多者为胜。
③ 每班的学生不得擅自在场内活动，如有活动者，取消本班成绩。
④ 投篮姿势不限制。
⑤ 参赛者必须在线后进行投篮，若踩线或过线则不计入成绩。
⑥ 若投篮时篮球从手中掉落算出手，不得捡回重投。
⑦ 听裁判口令拿球，若有私自拿球进行练习，不听从指挥安犯规处理，取消参赛者比赛成绩。
⑧ 比赛时间
2015年4月20日
（3）定时跳绳
① 每班参赛者四人（两男两女）
② 比赛时间一分钟
③ 参赛者可以自由选用各种单人跳法，参赛运动员每条月一次摇绳一次一个回环（一周圈），记录一分钟跳绳次数。
④ 比赛过程中，如跳绳绊脚中断，除该次不计外，可继续跳绳，连续次数。
⑤ 比赛时间：2015年4月20日
（4）定点投掷实心球
① 每班参赛者为四人（两男两女）
② 比赛期间，先后投球，若有踩线或过线投球现象，则按犯规处理，取消个人比赛成绩。
③ 非参赛者不可在赛场进行活动，以保证比赛顺利进行。
④ 听裁判口令拿球，不可私自拿球练习；投球时，球掉落到线外算出手，不可捡回重投。
⑤ 比赛时间：2015年4月21日
（5）定时掂排球
① 每班参赛者四人（两男两女）
② 在3x3的区域内定时掂排球；参赛者走出区域所掂排球不计数。
③ 参赛者将球掂起后球高头半米作为合格，高度不够的球不计数。
④ 每班学生不得擅自在场内活动。
⑤ 每轮限时一分钟。
⑥ 比赛时间：2015年4月21日
（6）立定跳远
① 每班参赛者四人（两男两女）
② 在规定区域内跳跃，每人三次机会，记录最好成绩。
③ 若在起跳前踩线或过线则不记该次成绩。
注：比赛结束后，选出级部冠军角逐全校冠军，并进行奖励，将记录成绩等待挑战。
校园吉尼斯
体育类：
（1）俯卧撑、仰卧起坐：
男子为俯卧撑，女子为仰卧起坐，比赛不限时，成绩以参赛者连续做出次数统计，每两次间隔时间不超过5秒钟。
（2）耐力呼啦圈：
① 比赛采用腰部转动呼啦圈。
② 采用定时定点转圈的方式进行。比赛时间为2分钟，从统一的裁判发令开始，运动员在指定地点采用腰部转动呼啦圈的方式开始比赛。
③ 比赛开始后不得用手等身体其他部位碰呼啦圈。中途掉落最多2次，掉1次就扣已转呼啦圈个数20，否则判本次比赛结束。比赛成绩以2分钟内转圈的个数排名，圈数越多名次越前。
（3）单指转篮球：用任何一只手指连续旋转篮球，最终结果为控球时间。
（4）球控球：计时两分钟，将乒乓球放置于拍之上，手不能碰球，保持球位于拍面，穿越制定障碍物到达终点，按耗时多少排序。
（5）滚铁环：脱环后可继续比赛，以最快速度环绕操场跑到两圈者为获胜者。
注：校园吉尼斯与体育节同步进行，报名为个人报名挑战，比赛结束后，选出级部冠军角逐全校冠军，并进行奖励，将记录成绩等待挑战。
济南回民中学学生会体育部
2015.4
