今天放假又去找老中医了，还问了他有哪些可以调理脾胃的食疗，最重要的是方便，因为吧友都没有比较忙，没有时间去煮汤，他给了这一建议。
（主要参考）大枣姜汤：
大枣4到5颗（约），姜片3,4片，水，2碗到3小碗，也可以加红糖约25克。沸水后煮10分钟就可以了，可以利用刷牙的时间煮一下，材料都很简单方便。早上喝，可以很好的提升一天的胃气，提神，利于吸收。
------------------------------------------------
下面这些是之前提到的汤：
第一：莲子猪肚汤
材料：猪肚，去心莲子（莲子心要去掉，因为它比较苦），枸杞（气血不好的可以加），生姜（去腥）
第二：山药排骨汤
材料：山药，排骨，玉米（可加这样汤更甜）
山药、山楂、大枣、扁豆、莲子、小麦、红薯、番茄、糯米、薏米、小米，这些可以随意搭配煮汤，或者煮粥吃，效果都不错的。