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【自虐患者】insanity资源整合

只看楼主收藏回复

这么多运动。。。好吧 要不然就试试hiit加insanity 先把资源什么的都整理好清明节后每天打卡
IP属地:陕西1楼2015-04-03 13:32回复
    转自百度贴吧insanity吧
    【公告】insanity吧吧规1.0_insanity吧_百度贴吧
    http://tieba.baidu.com/p/2804609957
    IP属地:陕西2楼2015-04-03 13:34
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      第一天
      01 fit test 基础训练
      http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyODY3NDM2.html


      IP属地:陕西3楼2015-04-03 13:43
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        第三天
        03 - Cardio Power & Resistance INSANITY 有氧泵和阻力疯狂神经质训练
        http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/qg8nHGyA2jU.html


        IP属地:陕西5楼2015-04-03 13:44
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          第四天
          04 - Cardio Recovery Insanity 有氧恢复神经质训练法
          http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/troQdfCSyWM.html


          IP属地:陕西6楼2015-04-03 13:44
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            第五天
            05 - Pure Cardio INSANITY纯粹有氧疯狂训练
            http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/IYwHy-TUXRs.html


            IP属地:陕西7楼2015-04-03 13:44
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              第七天休息
              IP属地:陕西9楼2015-04-03 13:45
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                第八天
                03 - Cardio Power & Resistance INSANITY 有氧泵和阻力疯狂神经质训练
                http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/qg8nHGyA2jU.html


                IP属地:陕西10楼2015-04-03 13:46
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                  第九天
                  05 - Pure Cardio INSANITY纯粹有氧疯狂训练
                  http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/IYwHy-TUXRs.html


                  IP属地:陕西11楼2015-04-03 13:46
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                    第十天
                    02 - Plyometric Cardio Circuit INSANITY 增强式有氧循环神经质训练法
                    http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/6GVJDr91uTk.html


                    IP属地:陕西12楼2015-04-03 13:47
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                      第十一天
                      04 - Cardio Recovery Insanity 有氧恢复神经质训练法
                      http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/troQdfCSyWM.html


                      IP属地:陕西13楼2015-04-03 13:47
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                        第十二天
                        03 - Cardio Power & Resistance INSANITY 有氧泵和阻力疯狂神经质训练
                        http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/qg8nHGyA2jU.html


                        IP属地:陕西14楼2015-04-03 13:48
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                          第十三天
                          05 - Pure Cardio INSANITY纯粹有氧疯狂训练
                          http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/IYwHy-TUXRs.html
                          06 - Cardio Abs INSANITY 有氧腹肌神经质训练
                          http://www.tudou.com/listplay/YD1AVhEf-J4/m0UdBE1nJ9M.html


                          IP属地:陕西15楼2015-04-03 13:48
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                            第十四天休息
                            IP属地:陕西16楼2015-04-03 13:53
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                              第十五天
                              01 fit test 基础训练
                              http://v.youku.com/v_show/id_XMjgyODY3NDM2.html


                              IP属地:陕西17楼2015-04-03 13:53
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