一天练几式？【囚徒健身吧】

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我一天大概练引体向上，俯卧撑，深蹬
然后第二天练倒立，举腿，引体向上
有时也练桥，请问这样合理吗？

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来自Android客户端1楼2015-03-30 23:27回复

书上有,你这休息不够吧?

来自Android客户端2楼2015-03-30 23:28

休息不够

IP属地:河南

来自iPhone客户端3楼2015-03-31 00:09

不合理

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2015-03-31 05:52

这样会太累

IP属地:浙江

来自Android客户端5楼2015-03-31 06:30

看自己情况练吧，累的话就多休息或者减量，不觉得累就继续

IP属地:广东

来自手机贴吧6楼2015-03-31 07:23

楼主只要自己第二天不感觉就继续这样练下去，我是每天都练，所谓冬练三九，夏练三伏。你要是三天打渔两天晒网肯定不行。

来自Android客户端7楼2015-03-31 08:00

腹肌和身体上别的肌肉不一样,腹肌需要每天坚持锻炼刺激,而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习。所以新手除了举腿需要天天练以外，其他几艺一周练两到三次即可，次数多了容易造成运动伤害。

IP属地:湖北

8楼2015-03-31 10:56

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我想说我每天练六艺只是我刚开始都只是第一式

9楼2015-03-31 22:41

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