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冷暖自知
惨遭大帽
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一天200个深蹲,坚持1个月弹跳能增加15cm吗?本人目前只能跳46cm
送TA礼物
IP属地:福建
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1楼
2015-03-12 19:06
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华丽乱不乱
遭遇黑八
8
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不能
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2楼
2015-03-12 19:10
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皇帝杨广
惨遭大帽
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不能吧
IP属地:四川
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3楼
2015-03-12 19:11
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guyuxuan2000
九罚全失
9
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有用,但是不会增加这么多。。
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4楼
2015-03-12 19:12
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摩羯萌萌的
遭遇黑八
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不能最好一百蛙跳
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5楼
2015-03-12 19:23
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MM929176928
运球砸脚
13
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哑铃半蹲跳比你这个还好 比蛙跳还爽
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6楼
2015-03-12 19:29
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冷暖自知
惨遭大帽
12
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@MM929176928
哑铃我有一副
IP属地:福建
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7楼
2015-03-12 19:32
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祭司小菜鸟
九罚全失
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不能
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8楼
2015-03-12 19:33
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Speed巅
惨遭大帽
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弹跳不是光练腿就可以的,需要全身的肌肉,当然还有天赋
IP属地:上海
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9楼
2015-03-12 19:37
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MVP
三井寿
传球被断
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买负重……带脚上,每天都带,除了睡觉休息都带着,每天早中晚各摸高一百下,负重的重量跟据自己的体质配带,不然伤身体!有空还要提高腰的力量!
个人意见!
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11楼
2015-03-12 20:51
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NBA大全🐾
惨遭大帽
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弹跳不是光练腿就可以的,需要全身的肌肉,当然还有天赋
IP属地:江苏
12楼
2015-03-12 20:57
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陸陸陸
九罚全失
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弹跳感觉是全身的力量一起 建议楼主加一项提踵 然后全力冲刺20米
IP属地:安徽
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13楼
2015-03-12 21:05
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让回忆寻觅sky
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aa4
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14楼
2015-03-12 21:09
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用眼神说爱你丶
九罚全失
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你不用刻意练跳,平常多跳,早上做做锻炼10点前做做锻炼休息会儿睡觉一样能提升,又不打职业
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15楼
2015-03-12 22:18
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初音会长大人
运球砸脚
13
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看你这计划,要么坚持不了,要么练废膝盖
IP属地:安徽
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16楼
2015-03-13 07:18
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