呵呵

一直是多久

去年初三我和别人比赛做俯卧撑，很快的那种，50个，现在最多标准做20个

动作不标准或者休息不够再或者就是给自己设限了不让自己突破

没按囚徒练习？循序渐进练，能标准20个 121节奏 达标后，缩小两手间距 还保持20个，

每天给自己增加一个

一直是多久 其实很简单，把下面的话复制一下 然后回复我，很快你们就可以到达5级了，就可以要到辅助教程了
我的目标是成为18级大神。假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，那么，按照队形，点击复制，吧我的话复制一片 自从度娘出了回复带八张图加经验，几乎每张帖子都有类似这种回复：
发图也会涨经验
这是真的吗
不会是度娘骗我玩的吧
度娘你要是骗我就太没节操了吧
坑爹啊这是
还好事前试了下插图片真的好多经验啊
拿到经验的一刹那、简直就像狂欢一样
大家都来试试哦
　　　迭斯。
　　　——天屿Ty『皮卡丘』:　　 要不是我没有带充电宝，我电死你丫的这逗逼。

劳逸结合，注意休息！

天天练也不会有什么进步，要休息才行

速度放慢，压低到最低的地方保持几秒钟。这样感觉没压力再继续一个个把个数增加上去。你光拼个数没用的。