吃什么补充蛋白质？一提到蛋白质，您会联想到什么呢？是像有一则广告中所说的“每天早上加一勺”的蛋白粉？还是鲍鱼、海参、燕窝等等呢？吃什么补充蛋白质？我们知道，这些食物虽然营养成分很高，可是价钱也是非常昂贵的。那我们平民百姓怎样来补充蛋白质呢？下面让我来细细的和您谈一谈。 吃什么补充蛋白质？荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉，适用于需要增加蛋白质摄入及乳糖不耐受人群食用。产品富含优质牛奶蛋白，荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉，蛋白质含量高达50g/100g，约为普通全脂奶粉蛋白质含量的2倍，吃什么补充蛋白质？荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉，为需要增加蛋白质摄入的人群提供所需营养；无乳糖，减少乳糖不耐受的发生，荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉，让更多的人享受乳制品的营养与美味；吃什么补充蛋白质？荷兰乳牛脱糖高蛋白营养奶粉，水溶性膳食纤维，为低能量物质，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。 首先，我们为什么要补蛋白质？ 吃什么补充蛋白质？可以这样说，没有蛋白质就没有生命，它对于我们人体是绝对不能缺少的。必需摄入足够的蛋白质，人才能长大和强壮。吃什么补充蛋白质？在肌肉组织和心、肝、肾等器官中都含有大量的蛋白质；骨骼、牙齿、乃至指趾甲中也含有大量的蛋白质等等。蛋白质对生长发育期的儿童也尤为重要。 第二、哪些食物属于优质蛋白？ 吃什么补充蛋白质？相比那些昂贵的鲍鱼、海参、燕窝，可以用奶、鸡蛋、豆腐来相媲美。先来说说豆腐，其实真正富含蛋白质而且营养价值高的，就是廉价的豆制品。它的蛋白质含量很高，属优质蛋白。要比燕窝高出很多。吃什么补充蛋白质？并且在植物性食品里，豆制品的氨基酸构成相对来说较合理。[1]它的必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。豆腐的种类很多，有软的、硬的、腌制的、烟熏的和炖熟的。哪一种做法都均可。 吃什么补充蛋白质？再来说说鸡蛋。鸡蛋的营养素含量不仅丰富，而且质量也很好，是营养价值很高的食物，是最吻合人体氨基酸模式的。吃什么补充蛋白质？是一个完美的蛋白质来源。一天吃两个鸡蛋，再搭配其他的一些豆制品与青菜类，摄入的蛋白质不管从量上还是质上，都远远胜过海参。那么牛奶PK鲍鱼的话，虽然鲍鱼的蛋白质含量的确很高，但是牛奶里的蛋白质十分的优质，被称为酪蛋白。这种蛋白质的氨基酸评分非常高，非常适合人体的消化吸收和利用。所以牛奶的蛋白质接近完美水平。 吃什么补充蛋白质？另外，优质蛋白还包括动物性食物如鱼、禽、蛋和瘦肉等。动物性食物中蛋白质不仅含量高，而且氨基酸组成更适合人体需要，尤其是富含赖氨酸和蛋氨酸，如谷类或豆类食物搭配食用，更能发挥蛋白质互补的作用。
