韩国网站上看到一则关于久坐椅子上的椅子党摆脱难缠赘肉的运动好方法。每天只需要短短的5分钟，就可以让你的身材变漂亮！
自己身为椅子党中的受害者，也要试试这个韩国人拜托赘肉的方法~
不管是上班族,还是学生党，每天基本都要在椅子上坐8小时以上。没有适量的运动，导致大腿、臀部、肚子积累着难缠的赘肉，想拜托这些赘肉，恐怕不是饿上一两顿就能解决的哦~！
弓型训练
1. 站在离椅子或者桌子一步远，左手把住椅子或者桌子。（像图中手势）
2. 右腿向后，右手抓住右脚尖。
3. 吸气的同时，右手将右腿向上拽期起，眼睛看着前方。
保持动作，深呼吸5次，放下后换另一条腿。

向前低压训练
1. 用双手握住椅子或者桌子。
2. 双腿向后腿一步，并且双腿的距离与胯骨同款。
3. 先吸气，呼气时上半身向下压，使腿和上半身成90°
保持这个状态，深呼吸5次后，恢复原来状态。

向我这种椅子党，就是喜欢这种简单又方便的运动，每天早中晚运动15分钟，期待一个月之后的效果~！