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斯诺克密码C高等教程导读
斯诺克密码C高等教程是在专业教练辅导下进行球技练习的训练模式，是一种全新的以感觉意识为主导练习的全面快速提升斯诺克球技的综合训练体系；高等教程C球技训练的适宜人群是15-39岁的台球爱好者，一般是经常打球的经验丰富的具有中等级别台球水平的球迷；他们可以通过接受高等教程36天系统化的强化辅导训练快速全面提升球技，训练完成后达到对局单杆120分的水平，成为球技优秀的斯诺克高级玩家；
接受斯诺克密码教程的训练需要有一定的条件准备，首先一点要保持做到全身心地投入练习，要保持对提高球技的充分热情；第二要有充分的精力和时间来保证完成当天的训练计划，每周至少保证四天的训练时间；第三要选择合适的教练和球厅进行训练；
学员在准备进行本教程训练之前，应该通读教材五到八遍，弄懂理解书中所讲解的相关概念内容，以便在练习之时可以更加清楚地体会掌握概念所指向的感觉意识；对具体训练的预先准备是密码教程事半功倍的基本方法之一，本教程是学员用书和教练教材合二为一的方式编写的，意图就在于加强学员教练之间的互动交流和对训练进度的把控；
在进行本教程训练当中，要完整地按时间按计划内容进行训练，努力完成训练提示的重点，在任何练习中感觉成效不满意的时候也不能重新开始，打乱整体综合交叉的训练模式；学员要明白大多数训练内容都是相互交叉共同促进的，而且练习方法也是类似的，练习中要充分加强对训练主题的感觉意识，每一次练习都要体验体会所有感觉意识的综合促进作用，要把主观意识侧重于自我感觉意识淡薄的内容方面；
无论如何学员在训练中都会遇到问题或者难点，可以和教练进行充分地沟通交流，如果无法在短时间解决问题的话，就应该换个思路进行其他项目的练习而不影响训练计划；教练不是神，他不能解决学员可能存在的所有问题，某些特殊问题只能逐渐地化解；
斯诺克密码教程的练习方法是各项内容在多天内反复交叉的综合训练体系，内容都是从单项到多项从简单到复杂的过程，其中有些时候会有简单内容和难度内容交替练习的情况，不能因此而忽略练习简单内容，因为体现基本功扎实与否往往就是在简单练习之中；本教程非常强调基本功的练习，训练计划当中的主体部分都是基本功的练习，基本功的稳定性是本教程训练计划追求的第一目标，基本功是球技的主体部分，也是获胜的主要手段；
斯诺克密码C高等教程总共有36天的主体训练内容，也安排有五天的预备课程，主要是考虑给学员一个训练过渡期，这样对没有接触过本教程的人是必备的过程，因为预备课程里面有许多非常重要的基本概念内容，忽略这些基本功概念的做法是不可取的；
本教程现阶段以文字书本讲解为主，后续将变成一个多媒体读物；后续配上大量的相关图片和视频，配上背景音乐语音讲解，配上相关视频图片链接，配上相关网站链接，配备课程辅导网站，配备教程相关教练球厅，配备手机链接应用等等；
经常打球的爱好者都知道台球技术的提高是非常艰难的，长期练习球技也是枯燥繁杂的事情；台球运动的高难度和复杂性使得许多爱好者望而生畏，也使得他们的球技裹足不前；实际上所谓的高难度和复杂性可以被破解，现在球技快速提高的死结已经被打开，本教程将会带给你享受练球迅速提升球技的乐趣和满足你稳定性发挥击打的快感。

斯诺克密码高等教程C预备课程1
A. 强调学员的注意事项；
B. 讲解台球运动的一般常识和斯诺克简史；
讲解斯诺克台球运动和人体运动科学的协调性；
突出每个人都具备一定的台球运动天赋；
C. 讲解强调全身心投入练习【全神贯注】的重要性；
在这里必须强调的是要认真用心到位的练习；
身心的感觉感受是你掌握理论提升技术的关键；
只有用心的体会感知练习过程才是快速熟练掌握的主要方法；
D. 讲解示范斯诺克密码爬端姿势的体位训练；
环握球杆，脚掌站位，正面爬平身体，右腿挺直，左腿分开，右边臀部挺起，腰背放平，左手架左腿分担部分重力，身体前倾；
下巴触杆胸部贴杆，头部抬起目视杆头方向，双眼瞄准球杆线路；
提肩吊臂，悬吊肘部，垂吊手臂，虎口握杆；
球杆皮头贴近母球击打点，前停瞄准，锁定球杆线路轨道；
E. 讲解示范斯诺克密码出杆动作的虚拟训练；
环握球杆，在爬端姿势的基础上进行斯诺克出杆动作的虚拟训练；
按出杆动作要领要求肘部发力张臂合臂反复练习出杆动作；
目视观察球杆前枝运动可以看到出杆是否笔直稳定；
在台桌前方放置一个目标球作为瞄准方向，把母球放置在旁边作为参照物，在爬端姿势后按要求进行出杆动作的练习，这时不用碰到母球而直接进行空杆训练，即使空杆练习也必须要进行完整的出杆动作，注意保持出杆动作的完整一致性；
F. 进行斯诺克密码爬端姿势的体位训练1；
参照爬端姿势的要点严格进行爬下站起的爬姿练习；
爬下起身为一次练习过程，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体动作细节，练习完成后对学员体位姿势做出评价；
G. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练1；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部匀速合臂的虚拟练习；
全神贯注进行垂吊手臂前停==锁定球杆轨道的出杆动作；
出杆动作要领；
1=爬端姿势2=提肩吊臂 3=环握球杆4=前停瞄准5=锁定轨道6=摆臂运杆7=张臂停顿
8=肘部发力合臂9=压杆匀速推送10=加速戳击送杆11=惯性延伸到底12 =定杆起身；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
H. 进行斯诺克密码爬端姿势的体位训练2；
参照爬端姿势的要点严格进行爬下站起的爬姿练习；
爬下起身为一次练习过程，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体动作细节，练习完成后对学员体位姿势做出评价；
I. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练2；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部匀速合臂的虚拟练习；
全神贯注进行垂吊手臂前停==锁定球杆轨道的出杆动作；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
J. 进行斯诺克密码爬端姿势的体位训练3；
参照爬端姿势的要点严格进行爬下站起的爬姿练习；
爬下起身为一次练习过程，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体动作细节，练习完成后对学员体位姿势做出评价；
K. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练3；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部匀速合臂的虚拟练习；
全神贯注进行肘部张臂停顿==肘部合臂发力的出杆动作；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
L. 进行斯诺克密码爬端姿势的体位训练4；
参照爬端姿势的要点严格进行爬下站起的爬姿练习；
爬下起身为一次练习过程，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体动作细节，练习完成后对学员体位姿势做出评价；
M. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练4；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部匀速合臂的虚拟练习；
全神贯注进行肘部张臂停顿==肘部合臂发力的出杆动作；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
N. 高等教程C预备课程1辅导内容总结；

斯诺克密码高等教程C预备课程2
高等教程C预备课程2辅导内容
A. 讲解斯诺克密码爬端姿势的重要性
爬姿是斯诺克击打动作的基础框架，爬姿是击打方法的一致性，习惯性，稳定性的基本保证，也是斯诺克运动中身体动作自然舒适的关键；
按照要求必须首先完成爬端姿势的基本训练，才能练习出杆动作；出杆击打动作是在爬端姿势的基础上练习的内容，所以说首先必须进行爬端姿势的体位姿势练习；
B. 讲解斯诺克密码修正学员体位姿势的方式方法；略
确定目视球杆方向是自然舒适状况的体位训练
确定吊臂悬肘位置是自然舒适状况的体位训练
确定手臂球杆位置是自然舒适状况的体位训练
确定爬端姿势体位是自然舒适状况的体位训练
C. 讲解斯诺克密码教程中感觉意识的具体概念意义；
D. 讲解如何体验感知动作步骤的感觉感受以及如何体会感悟主观注意力的意识概念；
E. 讲解斯诺克密码虚拟训练的重要性；
爬端姿势的空杆动作练习也称作出杆动作节奏意识的虚拟训练；
虚拟训练是斯诺克密码教程中最基本的练习方法之一；
F. 讲解斯诺克密码出杆击打的动作步骤；
预判球形确定目标球，预判母球线路，脚掌站位，爬端姿势，提肩吊臂，环握球杆，垂吊手臂，前停瞄准，锁定球杆轨道，摆臂运杆，缓慢张臂停顿，肘部发力匀速合臂，
虎口压杆推送，加速撞击母球，戳击送杆延伸，合臂到底，定杆定身；
G. 讲解示范斯诺克密码击打动作的模拟训练；
模拟训练的方法是在球桌上直接击打母球入袋的出杆练习；
目的之一是把虚拟训练的出杆动作完整复制还原到击打母球上；
目的之二是练习体会肘部意识匀速合臂的发力方式；
目的之三是练习体会锁定球杆轨道的出杆击打方法；
目的之四是练习体会戳击送杆延伸到底的击打感觉；
目的之五是练习体会球杆皮头撞击的母球击打点；
目的之六是感知了解目标球进袋的袋口球位；
H. 进行斯诺克密码爬端姿势的体位训练5；
参照爬端姿势的要点严格进行爬下站起的爬姿练习；
爬下起身为一次练习过程，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体动作细节，练习完成后对学员体位姿势做出评价；
I. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练5；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部合臂出杆的虚拟练习；
要求学员全神贯注进行肘部匀速合臂==惯性延伸到底的出杆动作；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
J. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练1；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出肘部发力合臂-送杆延伸到底的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
K. 进行斯诺克密码爬端姿势的体位训练6；
参照爬端姿势的要点严格进行爬下站起的爬姿练习；
爬下起身为一次练习过程，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体动作细节，练习完成后对学员体位姿势做出评价；
L. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练6；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部匀速合臂出杆的虚拟练习；
要求学员全神贯注进行肘部匀速合臂==惯性延伸到底的出杆动作；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
M. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练2；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出肘部发力合臂-送杆延伸到底的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
N. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练7；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部匀速合臂出杆的虚拟练习；
要求学员全神贯注进行悬吊放松肘部==轻松摆臂运杆的出杆动作；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
O. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练3；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出垂吊手臂前停==锁定球杆轨道的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
P. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练8；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部匀速合臂出杆的虚拟练习；
要求学员全神贯注进行悬吊放松肘部==轻松摆臂运杆的出杆动作；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
Q. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练4；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出垂吊手臂前停==锁定球杆轨道的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
R. 课堂强化练习；布置课外作业；每天256次虚拟训练和200次模拟训练；
S. 高等教程C预备课程2辅导内容总结；

斯诺克密码高等教程C预备课程3
高等教程C预备课程3辅导内容讲解
A. 讲解肘部意识肘部发力肘部合臂的出杆发力方式；
爬端姿势，吊臂悬肘，放松肘部关节，垂吊手臂，感知肘部神经，摆臂运杆，体会肘部意识，张臂停顿，肘部启动发力，虎口压杆推送，肘部发力合臂，肘部匀速合臂，肘部持续发力，加速戳击母球，皮头送杆延伸，肘部合臂到底；
B. 讲解斯诺克密码笔直出杆动作的练习方法；
爬端姿势利用球杆瞄准指向目标球位，用左手架，下巴触杆，胸部贴杆，虎口握杆的方式来锁定球杆轨道，依照肘部意识匀速合臂的发力方式出杆击打，使得球杆按锁定轨道直线撞击母球击打点的过程；我们以锁定球杆轨道的方式来练习直线出杆，不断地提高笔直出杆击打母球的稳定性；
C. 讲解斯诺克密码修正学员出杆动作的方法；略
D. 讲解斯诺克密码修正学员发力方式的方法；略
E. 讲解斯诺克密码击打直球出杆练习的注意事项；
第一是要与模拟训练的击打感觉意识结合起来，做出和模拟训练相同的出杆击打动作；
第二是要结合笔直出杆动作的练习方法，做到出杆击打的完整动作；
第三是要做到撞击母球送杆延伸一气呵成的送杆效果，强调击打送杆的重要性；
第四是要做到肘部合臂也是一气呵成的，避免发力动作变形的任何情况发生；
F. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练9；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部匀速合臂出杆的虚拟练习；
要求学员全神贯注进行肘部意识发力==肘部意识合臂的出杆动作；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
G. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练5；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出肘部张臂停顿==肘部合臂发力的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
H. 进行击打直球的出杆训练1；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部发力合臂-送杆延伸到底的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
I. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练6；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出肘部张臂停顿==肘部合臂发力的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评估得分；
J. 进行击打直球的出杆训练2；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部发力合臂-送杆延伸到底的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评估；
K. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练7；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出悬吊放松肘部==轻松摆臂运杆的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评估得分；
L. 进行击打直球的出杆训练3；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部意识发力==肘部意识合臂的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评估；
M. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练8；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出悬吊放松肘部==轻松摆臂运杆的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评估；
N. 进行击打直球的出杆训练4；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部意识发力==肘部意识合臂的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评估；
O. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练9；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出肘部意识发力==肘部意识合臂的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评估；
P. 进行击打直球的出杆训练5；==30分钟；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部张臂停顿==肘部合臂发力的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评估；
Q. 课堂强化练习；布置课外作业；每天256次虚拟训练和200次模拟训练；
R. 高等教程C预备课程3辅导内容总结；

斯诺克密码高等教程C预备课程4
高等教程C预备课程4辅导内容
A. 讲解肘部持续发力肘部匀速合臂的出杆动作步骤；
爬端姿势，吊臂悬肘，垂吊手臂，摆臂运杆，体会肘部意识，张臂停顿，肘部启动发力，虎口压杆推送，肘部发力合臂，肘部匀速合臂，肘部持续发力，虎口压杆跟进，
杆头戳击母球，皮头送杆延伸，肘部合臂到底，定杆定身起身；
B. 讲解斯诺克密码修正学员击打动作的方式方法；略
C. 讲解斯诺克密码球位瞄准法的基本概念；
首先要理解明白一颗球所占据的空间位置是一个球位的概念；
在球桌上观察看到的任何一颗球都实实在在占据了一个球位的空间位置，一颗球实际所占的空间位置和一颗球刚好可以占据的空间位置都被称作一个球位；在球桌台面上任何一颗球的空间位置就是一个球位的概念；
第一要理解明白母球目标球相互之间的撞击球位的概念；
第二要理解明白目标球进球线和球杆瞄准线的概念；
第三要习惯双眼目测撞击球位与目标球的相对位置；
第四要完全理解人的双眼目视的特点及其感知锁定撞击球位的基本功能；
D. 讲解学习球位瞄准法轻松掌握瞄准撞击球位的方法；
首先观察感知撞击球位和理解撞击球位的瞄准概念
然后观察感知理解目标球进球线和球杆瞄准线的概念
最后要学会判断确认撞击球位和理解掌握锁定球位的概念
观察感知进球线和瞄准线及其两条直线相交区域的撞击球位；
观察感知确认击打目标球进袋所必须被母球撞击的点位；
观察感知撞击球位与目标球的相对位置；
熟练球位瞄准法体会双眼如何确认锁定撞击球位；
E. 讲解斯诺克密码球位瞄准法的练习方法；
首先应该进行比较简单的袋口球和近似直球的瞄准练习；
把五颗球放置在袋口附近依次瞄准撞击球位击打进袋称作袋口球瞄准练习；
把五颗球排列放置球台上，母球击打角度依次略微增大的近似直球瞄准练习；
在进行了上述两项最简单的瞄准练习以后，就会逐渐了解增强对球位瞄准法的感知体会和实际经验，也就会对感知锁定撞击球位的练习有了足够的信心和积极性；
球位瞄准法的练习一般都采用目标球角度从小到大逐渐过渡的方式，先易后难；
瞄准球位的练习一般是排列放置五颗球，在选择的特定角度放置母球击打进袋，然后击打第二颗目标球进袋，角度要略大于第一颗目标球，以此类推，依次打进五颗球；
F. 进行斯诺克密码出杆动作的虚拟训练10；
参照出杆动作要领进行爬端姿势肘部匀速合臂出杆的虚拟练习；
要求学员全神贯注进行锁定球杆轨道==虎口压杆推送的出杆动作；
爬下完成出杆动作为一次练习，每组32次，做4组，总计128次；
在练习中检查指导具体细节，练习完成后对出杆动作做出评价；
G. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练10；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出肘部意识发力==肘部意识合臂的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
H. 进行击打直球的出杆训练6；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部张臂停顿==肘部合臂发力的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；

A. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练11；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出肘部意识发力==肘部意识合臂的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
B. 进行击打直球的出杆训练7；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行悬吊放松肘部==轻松摆臂运杆的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
C. 进行感知锁定撞击球位的瞄准训练1；
参照球位瞄准法来判断感知目标球撞击球位的瞄准练习；
要求学员全神贯注判断感知锁定撞击球位；
球位瞄准法的具体要求；
1.观察判断目标球相交撞击球位及其相对位置2.观察感知目标球进球线和球杆瞄准线；
3.感知锁定进球线和瞄准线交叉区域的撞击球位4.利用整个母球指向瞄准击打球位；
把5颗目标球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对瞄准球位进行评价；
D. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练12；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出锁定球杆轨道==虎口压杆推送的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
E. 进行击打直球的出杆训练8；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行锁定球杆轨道==虎口压杆推送的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
F. 进行感知锁定撞击球位的瞄准训练2；
参照球位瞄准法来判断感知目标球撞击球位的瞄准练习；
要求学员全神贯注判断感知锁定撞击球位；
把5颗目标球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对瞄准球位进行评价；
G. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练13；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出锁定球杆轨道==虎口压杆推送的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
H. 进行击打直球的出杆训练9；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行锁定球杆轨道==虎口压杆推送的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
I. 进行感知锁定撞击球位的瞄准训练3；
参照球位瞄准法来判断感知目标球撞击球位的瞄准练习；
要求学员全神贯注判断感知锁定撞击球位；
把5颗目标球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对瞄准球位进行评价；
J. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练14；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出肘部匀速合臂==压杆推送到底的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；
K. 进行击打直球的出杆训练10；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部匀速合臂==压杆推送到底的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
L. 进行感知锁定撞击球位的瞄准训练4；
参照球位瞄准法来判断感知目标球撞击球位的瞄准练习；
要求学员全神贯注判断感知锁定撞击球位；
球位瞄准法的具体要求；
1.观察判断目标球相交撞击球位及其相对位置2.观察感知目标球进球线和球杆瞄准线；
3.感知锁定进球线和瞄准线交叉区域的撞击球位4.利用整个母球指向瞄准击打球位；
把5颗目标球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对瞄准球位进行评价；
M. 课堂强化练习；布置课外作业；每天256次虚拟训练和200次模拟训练；
N. 高等教程C预备课程4辅导内容总结；

斯诺克密码版权所有2015-1-6-----台球专业教程
斯诺克密码高等教程C预备课程5
高等教程C预备课程5辅导内容
概念导读：理解巩固高等教程C辅导训练的主要内容
要求学员必须通过高效率强化训练不断加深对整体内容的感知理解，循序渐进地体会掌握主要的训练概念，让基本概念成为学员融会贯通的自我意识内容；
本教程特别突出训练内容的基本概念并不是担心忘记词条，而是要求学员在每次练习前不断地思索理解这些概念内涵，在反复训练中充分体会理解基本概念的实际意义；
======斯诺克密码出杆击打的动作要领；
1=爬端姿势2=提肩吊臂 3=环握球杆4=前停瞄准5=锁定轨道6=摆臂运杆7=张臂停顿
8=肘部发力合臂9=压杆匀速推送10=加速戳击送杆11=惯性延伸到底12 =定杆起身；
======轻松学习掌握瞄准撞击球位的概念；
如何观察感知理解撞击球位的瞄准概念
如何观察感知理解进球线瞄准线的概念
如何观察感知理解锁定击打球位的概念
======观察感知目标球进球线和球杆瞄准线；观察感知确认目标球和主球撞击点；观察感知撞击球位及其相对位置；观察体会双眼如何确认锁定撞击球位；
======斯诺克密码模拟训练的目的作用；
目的之一是完整地把虚拟训练的出杆动作复制还原到球台上击打主球；
目的之二是练习体会理解掌握肘部意识合臂送杆延伸到底的发力方式；
目的之三是练习体会理解掌握锁定球杆轨道压杆匀速合臂的出杆方法；
目的之四是练习体会理解掌握虎口压杆戳击送杆延伸到底的击打过程；
目的之五是练习体会理解掌握杆头如何准确击打主球杆法点位的方法；
目的之六是练习体会感知掌握目标球进球线指向进袋的袋口球位；
======斯诺克密码直球出杆训练的主要目的；
目的之一是把模拟训练的击打动作完整地复制还原到母球击打目标球；
目的之二是练习体会理解掌握肘部意识合臂送杆延伸到底的发力方式；
目的之三是练习体会理解掌握锁定球杆轨道压杆匀速合臂的出杆方法；
目的之四是练习体会理解掌握虎口压杆戳击送杆延伸到底的击打过程；
目的之五是练习体会理解掌握杆头如何准确击打主球杆法点位的方法；
目的之六是练习体会感知掌握肘部匀速发力戳击送杆延伸的杆法动作；
介绍台球运动知识信息相关网站视频图片链接；
A. 讲解斯诺克密码出杆击打动作的基本目标要求；
首先应该明确了解掌握科学合理的击打动作要领，才能更好地理解巩固适合自己的击打动作特点，应该明白自然舒适的出杆击打动作是不断进步和长期稳定性的保证；
1. 爬端身体姿势；保持出杆姿势的一致性，自然舒适；
2. 瞄准撞击球位；保证出杆击打的目标准确，锁定球位；
3. 肘部匀速合臂；是肘部发力匀速合臂的过程，发力自如；
4. 笔直出杆击打；是球杆出杆击打直线运动的轨迹，活塞意识；
5. 戳击送杆延伸；是球杆皮头撞击母球发力推送惯性到底，戳击跟随；
6. 心理击打节奏；是心理意识活动在整个出杆过程的排列转移，意识跟随；
B. 讲解斯诺克出杆击打动作的个性化特点；
结合学员本身特点，深入浅出地引导辅导推导出来个性化的合理实用自然舒适的出杆击打动作的方式方法，并且以此方式作为学员个人的标准化出杆动作；
C. 讲解斯诺克密码修正学员戳击送杆的方式方法；略
D. 讲解斯诺克密码教程学员的互动反馈信息表的自我评价的打分标准；略
E. 讲解斯诺克密码的一般杆法分类；
杆法击球点一般主要分为上杆中杆低杆和加塞四个类别，具体可以细分为；
中杆杆法细分为；普通中杆击打，中杆发力；中高杆击打，中高杆发力；中低杆击打，中低杆发力；中杆小力推打；
上杆杆法细分为；普通上杆击打，上杆发力送杆，上杆偏低击打，上杆小力推打；
低杆杆法细分为；普通低杆击打，低杆发力送杆，低杆偏高击打，低杆小力推打；
加塞杆法细分为；微塞击打，小塞击打，加塞击打；
F. 讲解击打母球击球点的杆法练习；
首先应该进行模拟训练中母球击球点的杆法练习；
在杆法击球点练习中要明确体会走位效果对发力大小和戳击送杆的依赖要求；
把五颗球排列放置在袋口附近依次略微增大杆法强度击打进袋称作袋口球杆法练习；
把五颗球排列放置球台上，母球依次略微增大杆法强度击打近似直球的杆法练习；
在进行以上两项杆法走位效果练习以后，就会逐渐增强对控制击打杆法的感知体会，就会对各种常用杆法走位的练习有了足够的信心和积极性；
杆法击球点的练习一般都采用目标球角度从小到大逐渐过渡的方式，杆法强度从小到大略微增加的方式，应该以循序渐进先易后难的方式进行训练；
一般必须集中精力练习某一种杆法效果，杆法练习是排列放置五颗球，击打母球的杆法强度依次略微增大，保证目标球击打进袋和母球的走位效果；如此循环反复的练习；
G. 进行斯诺克密码击打母球的模拟训练15；
参照出杆击打动作要领进行击打动作的模拟练习；
要求学员全神贯注做出肘部匀速合臂==压杆推送到底的出杆击打动作；
体会感知肘部匀速合臂的发力方式
体会感知虎口压杆推送的出杆过程
体会感知戳击送杆延伸的击打动作
体会感知惯性合臂到底的定杆节奏
爬端姿势完成一次击打动作起身，每组20颗球，做5组，总计100次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对击打动作做出评价；

A. 进行击打直球的出杆训练11；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部匀速合臂==压杆推送到底的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
B. 进行感知锁定撞击球位的瞄准训练5；
参照球位瞄准法来判断感知目标球撞击球位的瞄准练习；
要求学员全神贯注判断感知锁定撞击球位；
把5颗目标球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对瞄准球位进行评价；
C. 进行送杆延伸的杆法训练1；
要求学员参照出杆动作要领全神贯注进行击打母球击球点的杆法练习；
练习体会中杆击打的杆法效果
练习体会中高杆击打的杆法效果
练习体会高杆击打的杆法效果
练习体会中低杆击打的杆法效果
练习体会低杆击打的杆法效果
把5颗球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
D. 进行击打直球的出杆训练12；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部张臂合臂==虎口压杆推送的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
E. 进行感知锁定撞击球位的瞄准训练6；
参照球位瞄准法来判断感知目标球撞击球位的瞄准练习；
要求学员全神贯注判断感知锁定撞击球位；
把5颗目标球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对瞄准球位进行评价；
F. 进行送杆延伸的杆法训练2；
要求学员参照出杆动作要领全神贯注进行击打母球击球点的杆法练习；
练习体会中杆击打的杆法效果
练习体会中高杆击打的杆法效果
练习体会高杆击打的杆法效果
练习体会中低杆击打的杆法效果
练习体会低杆击打的杆法效果
把5颗球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
G. 进行击打直球的出杆训练13；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行肘部张臂合臂==虎口压杆推送的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
H. 进行感知锁定撞击球位的瞄准训练7；
参照球位瞄准法来判断感知目标球撞击球位的瞄准练习；
要求学员全神贯注判断感知锁定撞击球位；
把5颗目标球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对瞄准球位进行评价；
I. 进行送杆延伸的杆法训练3；
要求学员参照出杆动作要领全神贯注进行击打母球击球点的杆法练习；
练习体会中杆击打的杆法效果
练习体会中高杆击打的杆法效果
练习体会高杆击打的杆法效果
练习体会中低杆击打的杆法效果
练习体会低杆击打的杆法效果
把5颗球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
J. 进行击打直球的出杆训练14；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行锁定球杆轨道==虎口压杆推送的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
K. 进行感知锁定撞击球位的瞄准训练8；
参照球位瞄准法来判断感知目标球撞击球位的瞄准练习；
要求学员全神贯注判断感知锁定撞击球位；
把5颗目标球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对瞄准球位进行评价；
L. 进行送杆延伸的杆法训练4；
要求学员参照出杆动作要领全神贯注进行击打母球击球点的杆法练习；
练习体会中杆击打的杆法效果
练习体会中高杆击打的杆法效果
练习体会高杆击打的杆法效果
练习体会中低杆击打的杆法效果
练习体会低杆击打的杆法效果
把5颗球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
M. 进行击打直球的出杆训练15；
参照出杆击打动作要领进行打进直球的出杆练习；
要求学员全神贯注进行锁定球杆轨道==虎口压杆推送的出杆击打动作；
爬端姿势击打直球进袋为一次练习，每组20颗球，做5组，总计100次；
在每组练习后，学员自我评估对动作细节的感觉意识=99分；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对出杆动作做出评价；
N. 进行感知锁定撞击球位的瞄准训练9；
参照球位瞄准法来判断感知目标球撞击球位的瞄准练习；
要求学员全神贯注判断感知锁定撞击球位；
把5颗目标球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
在练习中检查指导具体细节，完成练习后对瞄准球位进行评价；
O. 进行送杆延伸的杆法训练5；
要求学员参照出杆动作要领全神贯注进行击打母球击球点的杆法练习；
练习体会中杆击打的杆法效果
练习体会中高杆击打的杆法效果
练习体会高杆击打的杆法效果
练习体会中低杆击打的杆法效果
练习体会低杆击打的杆法效果
把5颗球排列放置在球台上为一组练习，做16组，总计80次；
P. 课堂强化练习；布置课外作业；每天256次虚拟训练和200次模拟训练；
Q. 高等教程C预备课程5辅导内容总结；

斯诺克密码高等教程的训练计划正文总计36篇，太长了，就不在此一一列出啦；
现阶段的概念意识讲解内容是简短版本的，或者直接省略的；
有需要完整版的请跟贴注明一下，或者在百度搜索上面找一下吧，谢谢；

25天单杆破百，好牛逼的感觉

这个东西，我只能呵呵了！教科书般的东西很难培养出球员的特点，教学应当因材施教，不能矫枉过正

有实物教材吗？我想买

继续说，我快要相信了